Jedzenie tego sera może naprawić jelita i wagę – kosztuje tylko 1,5 USD w Target i Walmart

Wraz z pojawianiem się różnych produktów spożywczych w Internecie, klasyczny stary ser, który kiedyś był dietetyczną modą, powrócił. Dzięki wpływowi millenialsów i pokolenia Z, twaróg jest normalizowany jako modny i pożywny wybór żywności.

Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, nadszedł czas, aby zanurzyć się w świat #foodtok na TikTok i zobaczyć, o co chodzi w tym szaleństwie. Czym więc wyróżnia się na tle innych serów? Czy naprawdę jest tak świetny do kontrolowania jelit i wagi? Przyjrzyjmy się bliżej.

Obecny trend kulinarny

Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych ustalił, że w latach 70. Amerykanie spożywali średnio prawie pięć funtów twarogu rocznie. Ostatnio trend się zmienił, a każda osoba zużywa tylko 1,9 funta rocznie.

Jednak stał się ponownie popularny, a smakosze i guru zdrowia czynią go podstawą ich diety. To niedrogi ser, który kosztuje tylko 1,5 dolara w miejscach takich jak Target i Walmart, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób szukających niedrogiego rozwiązania.

Właściwości zdrowotne twarogu

Być może jednym z głównych powodów, dla których stał się popularny wśród entuzjastów zdrowia, są jego korzyści zdrowotne.

Twarożek ma niską zawartość cukru, kalorii i węglowodanów oraz wysoką zawartość białka, co czyni go doskonałym wyborem dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę bez poświęcania spożycia białka.

To może pomóc w zdrowiu jelit , oprócz tego, że jest niedrogim źródłem białka. Jednym z powodów jest to, że zawiera żywe, pożyteczne drobnoustroje lub mikroorganizmy probiotyczne. Pomaga również utrzymać równowagę bakterii w jelitach, wspomagając trawienie.

To nie wszystkie jego zdrowotne właściwości. Jest doskonałym źródłem wapnia , witamin A i K2, potasu i białka.

Na przykład witamina K2 pomaga wprowadzać wapń do komórek, odróżniając go od innych składników odżywczych i poprawiając zdrowie komórek. Prowadzi to do wielu korzyści, w tym wzmocnienia kości i zębów, sprawnego funkcjonowania mięśni i wspomagania układu nerwowego.

W porównaniu do innych serów topionych, proces fermentacji tego produktu spożywczego pozostawia żywe bakterie i probiotyki.

Sfermentowana żywność , bogata w żywe bakterie, taka jak jogurt, zawiera korzystne probiotyki, które mogą pomóc zrównoważyć bakterie jelitowe i promować zdrowy mikrobiom jelitowy.

Wręcz przeciwnie, większość przetworzonych produktów spożywczych, takich jak ser cheddar, nie zawiera żywych bakterii, co czyni go zdrowszym wyborem dla osób, które chcą mieć zdrowe jelita.

Moderacja jest kluczowa

Chociaż twarożek jest pełen białka i składników odżywczych oraz ma wystarczającą ilość kalorii, cukru i węglowodanów, nadal zawiera dużo tłuszczu i sodu. Może to stanowić poważny problem dla osób z wysokim poziomem cholesterolu lub osób, które obserwują swoją wagę.

Jak w przypadku każdego nabiału, kluczem jest umiar. Włączenie go do zdrowej i zbilansowanej diety wraz z pełnoziarnistymi krakersami lub jako dodatek do sałatek lub innych pożywnych posiłków może utrzymać spożycie w zdrowych granicach.

Różnorodność marek na rynku i wyjątkowe dostępne smaki sprawiają, że każdy znajdzie coś dla siebie. Na przykład marki Muuna i Good Culture oferują wiele smaków dostosowanych do różnych gustów i zaspokajających rosnące potrzeby żywieniowe.

Warto zaznaczyć, że wybierając zdrową markę, postaw na produkt z naturalnymi składnikami. Dlatego czytaj etykiety, aby zrozumieć zawarte w nich konserwanty i dodatki, co jest ważne, aby uniknąć negowania korzyści zdrowotnych.

Niedroga wygoda i korzyści zdrowotne twarogu sprawiają, że jest on atrakcyjną opcją dla osób, które chcą poprawić swoją dietę, kontrolować wagę i zachować zdrowie bez rozbijania banku.

Zapewnia niedrogie i pożywne rozwiązanie dla poprawy jelit i wagi. Konsumpcja powinna być podstawową częścią dobrze zbilansowanego stylu życia, w tym zdrowego nawyku żywieniowego i regularnych ćwiczeń. Chociaż może nie być jedyną opcją, może być godnym dodatkiem.