Wczesne oznaki stanu przedcukrzycowego: wskazówki, jak uniknąć tego stanu

Objawy stanu przedcukrzycowego pojawiają się, gdy poziom cukru we krwi jest większy niż zwykle, ale nie na tyle, aby można było rozpoznać cukrzycę.

Stan przedcukrzycowy zwykle obserwuje się u pacjentów, którzy już cierpią na insulinooporność lub u których komórki beta trzustki nie wytwarzają wystarczającej ilości insuliny, aby utrzymać poziom glukozy we krwi w dopuszczalnych granicach.

Wielu Amerykanów jest świadomych typowych objawów cukrzycy typu 2, w tym zwiększonego pragnienia i częstego oddawania moczu.

Jednak lekarze twierdzą, że istnieje dodatkowo kilka mniej wyraźnych wskaźników choroby, które mogą pojawić się przed typowymi objawami.

Mówiąc najprościej, jest to długotrwały problem zdrowotny, polegający na tym, że organizm stara się przekształcić żywność w energię. Istnieją trzy główne wersje: typ 1, typ 2 i typ, który może wystąpić u kobiet w ciąży, zwany cukrzycą ciążową.

Objawy stanu przedcukrzycowego

1) Zwiększony głód i apetyt

Zwiększony głód, znany również jako hiperfagia lub polifagia, może wskazywać na chroniczny wysoki poziom cukru we krwi.

Działa również jako kluczowy objaw cukrzycy typu 2. Wysoki poziom cukru we krwi, podobnie jak w przypadku niekontrolowanej cukrzycy, może powodować wadliwe działanie receptorów insuliny. Dzięki temu glukoza nie jest wykorzystywana jako energia w komórkach, co prowadzi do zwiększonego głodu.

2) Wizja staje się niejasna

Zbyt dużo glukozy we krwi może uszkodzić oczy i pobliskie tkanki. Twoja szczupła sylwetka może zmieniać się z czasem i powodować problemy z koncentracją.

Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do tak zwanej retinopatii cukrzycowej, czyli uszkodzenia oczu.

3) Częste oddawanie moczu

Oprócz picia większej ilości płynów w celu przezwyciężenia pragnienia, możesz zauważyć zmiany w funkcjonowaniu nerek i ilości oddawanego moczu.

Wysoki poziom cukru we krwi wynikający ze stanu przedcukrzycowego może powodować problemy z pracą nerek, które filtrują wodę w organizmie i umieszczają ją w pęcherzu. Kiedy nerki nie działają prawidłowo, może zaistnieć potrzeba częstszego niż zwykle oddawania moczu.

4) Poważna utrata wagi

W przypadku cukrzycy typu 2 komórki organizmu nie otrzymują wystarczającej ilości glukozy do funkcjonowania.

W rezultacie organizm ludzki może zacząć rozkładać rezerwy tłuszczu na energię. Poważna, niezamierzona redukcja masy ciała jest najbardziej prawdopodobna, gdy cukrzyca typu 2 pozostaje przez długi czas nierozpoznana. Zwiększone oddawanie moczu może pomóc w utracie wagi.

Na przykład, jeśli oddajesz mocz w dużych ilościach glukozy z powodu nieleczonej cukrzycy, w zasadzie wyrzucasz kalorie do toalety.

5) Infekcje drożdżakowe

Nadmiar cukru we krwi i moczu stanowi doskonałą pożywkę dla drożdży. Drożdże mogą odżywiać się nadmiarem cukru w ​​narządach płciowych, ustach i pod pachami. Utrzymanie poziomu cukru we krwi może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji drożdżakowych.

Z tego powodu chirurdzy często wymagają od pacjentów poddania się badaniom na cukrzycę przed operacją, co może skutkować rozpoznaniem cukrzycy.

Jak zapobiegać

1) Zbilansowana dieta

Staraj się stosować dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa, produkty pełnoziarniste, białko i błonnik. Zamień proste węglowodany, takie jak chleb, makaron i ryż, na białko i tłuszcz; Dzięki temu dłużej będziesz czuć się syty i zahamujesz apetyt. Ogranicz także spożycie alkoholu.

2) Aktywność fizyczna

Niewystarczająca aktywność fizyczna wiąże się z insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym.

Regularna aktywność fizyczna generuje zmiany w organizmie, które poprawiają jego zdolność do utrzymywania stabilnego poziomu glukozy we krwi.

3) Ucz się

Cukrzyca może być skomplikowana i przerażająca, a na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników.

Niezależnie od potrzeby, zapytaj swojego lekarza.

4) Znajdź wsparcie

Samodzielnie trudniej jest wykonać zadania. Znajdź inne osoby, które próbują dokonać podobnych zmian jak Ty.

Mogą zaoferować wam zachętę i świeże pomysły do ​​wypróbowania, wspierając się nawzajem. Obciążają Cię także większą odpowiedzialnością za swoje decyzje. O wiele trudniej jest pominąć trening, gdy ktoś na ciebie czeka.

Najlepszą strategią leczenia stanu przedcukrzycowego jest przyjęcie zdrowego stylu życia.

Bądź aktywny i stwórz program ćwiczeń, który będziesz mógł wykonywać często i regularnie. Ćwiczenia poprawiają wykorzystanie glukozy we krwi i mogą odwrócić stan przedcukrzycowy.

Kontynuuj zdrowe nawyki żywieniowe przy wszystkich trzech posiłkach i przekąskach. Twój poziom A1C może wkrótce zacząć spadać.