Nie przegap tych objawów niskiego poziomu cukru we krwi: obszerny przewodnik

Jeśli to czytasz, to prawdopodobnie dlatego, że doświadczyłeś tych objawów niskiego poziomu cukru we krwi. Może to być bardzo przerażające doświadczenie, zwłaszcza jeśli dzieje się to, gdy jesteś sam lub w nieznanym otoczeniu.

Aby uniknąć wpadnięcia w takie sytuacje i utraty kontroli, ważne jest, aby wiedzieć, co je wyzwala i jak zadbać o siebie, gdy się pojawią.

Objawy niskiego poziomu cukru we krwi u dorosłych

Tu jest kilka:

1) Zamieszanie

Jeśli doświadczasz zamieszania, nie jesteś sam. Wiele osób myli niski poziom cukru we krwi z demencją lub chorobą Alzheimera.

Chociaż łatwo pomylić te objawy z innymi stanami, prawda jest taka, że ​​dezorientacja jest oznaką hipoglikemii i należy ją traktować poważnie.

Jeśli poziom cukru we krwi jest niski, możesz doświadczyć mgły mózgowej. Możesz mieć trudności z jasnym myśleniem lub skupieniem się na zadaniach bez trudności.

Te oznaki niskiego poziomu cukru we krwi mogą utrudniać wykonywanie prostych czynności, takich jak schodzenie po schodach lub czytanie wiadomości e-mail bez utraty kontroli nad treścią.

2) Zmęczenie

Zmęczenie jest jednym z typowych objawów niskiego poziomu cukru we krwi. Możesz czuć się zmęczony i słaby lub jakbyś w ogóle nie miał energii.

Można to pomylić z kacem, ale jest to spowodowane tym, że organizm zużywa mało paliwa po godzinach bez jedzenia.

Jeśli odczuwasz zmęczenie, które nie jest spowodowane brakiem snu lub stresem (lub jednym i drugim), może to być również spowodowane tym, że nie jadłeś wystarczająco dużo w ciągu dnia.

Jeśli Twoja dieta była niezrównoważona lub przez długi czas odżywiałeś się źle, niektóre pokarmy mogą powodować dramatyczny wzrost i spadek poziomu energii.

3) Ból głowy

Kiedy boli cię głowa, łatwo założyć, że organizm po prostu reaguje na stres, brak snu, a może nawet głód.

W rzeczywistości bóle głowy są jednym z najczęstszych objawów niskiego poziomu cukru we krwi. Jeśli jednak masz częste bóle głowy i nie ustępują one po zjedzeniu czegoś słodkiego (np. jabłka), może to oznaczać, że poziom cukru we krwi jest zbyt niski.

4) Senność lub ospałość

Jeśli czujesz się senny lub senny, ważne jest, aby sprawdzić poziom cukru we krwi.

Jest to jeden z najczęstszych objawów niskiego poziomu cukru we krwi. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, w tym niskim poziomem cukru we krwi i niewystarczającą ilością snu.

5) Drażliwość

Jeśli czujesz się rozdrażniony, ważne jest, aby sprawdzić poziom cukru we krwi.

Chociaż wiele rzeczy może powodować drażliwość, jednym z nich jest niski poziom cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt niski i nie jesz czegoś, co szybko go podniesie, możesz cierpieć na stan zwany hipoglikemią.

Objawy hipoglikemii obejmują:

• Ból głowy
• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Wyzysk

6) Słaba koncentracja

Jeśli zapominasz o rzeczach i masz trudności z zadaniami wymagającymi koncentracji, jest to kolejna oznaka niskiego poziomu cukru we krwi.

Co zrobić, aby zaradzić oznakom niskiego poziomu cukru we krwi?

• Have regular meals and snacks: Spożywanie regularnych posiłków i przekąsek w ciągu dnia może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Wybieraj produkty o niskiej zawartości cukru i bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze.
• Avoid skipping meals: Pomijanie posiłków może prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi. Jeśli masz problemy z jedzeniem dużych posiłków, spróbuj jeść mniejsze, częstsze posiłki w ciągu dnia.
• Monitor your blood sugar level: Jeśli masz cukrzycę lub inną chorobę, która może powodować hipoglikemię, ważne jest regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi. Pomoże Ci to zidentyfikować, kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt niski i podjąć działania, aby go podnieść.
• Exercise safely: Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, ale ważne jest, aby ćwiczyć bezpiecznie, aby uniknąć hipoglikemii. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki rodzaj i intensywność ćwiczeń jest dla Ciebie bezpieczna.
• Take your medications as prescribed: Jeśli masz cukrzycę lub inną chorobę wymagającą leczenia, ważne jest, aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami. Pomijanie lub zmiana leków może prowadzić do hipoglikemii.

Ważne jest, aby rozpoznać oznaki niskiego poziomu cukru we krwi i podjąć działania w celu podniesienia poziomu cukru we krwi, jeśli to konieczne.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z wyżej wymienionych objawów, ważne jest, aby zająć się objawami niskiego poziomu cukru we krwi i zwrócić się o pomoc lekarską. Znając te objawy, możesz zapobiegać powikłaniom i skutecznie kontrolować poziom cukru we krwi.