Czy pójście spać do późna zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2? Nowe badanie odkrywa prawdę

Cukrzyca typu 2 zawsze była poważnym zaburzeniem stylu życia, ponieważ dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Niedawne badanie ujawniło szokujące szczegóły dotyczące związku między późnym pójściem spać a zwiększonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę.

Badania przeprowadzono w Brigham and Women’s Hospital, a wyniki opublikowano 12 września w czasopiśmie Annals of Internal Medicine. Naukowcy odkryli, że późne kładzenie się spać i późne budzenie się mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.

Czy nocne marki są bardziej narażone na cukrzycę?

Według badań wieczorny „chronotyp”, czyli późne kładzenie się spać i późne budzenie się, może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 19%. Jeden z autorów badania, mgr Tianyi Huang, zastępca epidemiologa w oddziale medycyny sieciowej Brigham’s Channing Division, powiedział:

„Chronotyp, czyli preferencje dobowe, odnosi się do preferowanego przez daną osobę czasu snu i czuwania i jest częściowo zdeterminowany genetycznie, więc zmiana może być trudna”.

Huang dodał również:

„Ludzie, którzy myślą, że są „nocnymi markami”, być może będą musieli zwrócić większą uwagę na swój styl życia, ponieważ ich wieczorny chronotyp może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2”.

Badanie snu nocnej sowy na temat cukrzycy typu 2

Dane uzyskano od 63 676 pielęgniarek z badania Nurses’ Health Study II zebranego w latach 2009–2017, a kwestionariusz obejmował zgłaszany przez siebie chronotyp (czy uważają się za poranne czy nocne marki), dietę, masę ciała i BMI (wskaźnik masy ciała) . , pora snu, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, aktywność fizyczna i występowanie cukrzycy typu 2 w rodzinie.

Dane te zostały przeanalizowane przez ekspertów przy użyciu różnych metod statystycznych i analitycznych, aby dojść do opublikowanych wniosków.

W badaniu około 11 procent uczestników stwierdziło, że ma chronotyp „zdecydowanego wieczoru”, a około 35 procent stwierdziło, że ma chronotyp „zdecydowanego poranka”. Pozostałą populację uznano za „pośrednią”, co oznacza żadną z dwóch kategorii.

Dlaczego spóźnianie się zwiększa ryzyko cukrzycy?

Pierwsza autorka badania, dr Sina Kianersi, DVM, stażystka podoktorska w oddziale Network Medicine w Brigham’s Channing Division, powiedziała:

„Kiedy uwzględniliśmy niezdrowe zachowania związane ze stylem życia, silny związek między chronotypem a ryzykiem cukrzycy zmniejszył się, ale nadal pozostał, co oznacza, że ​​czynniki związane ze stylem życia wyjaśniają znaczną część tego związku”.

Naukowcy są ponadto zainteresowani genetyką chronotypu i jego powiązaniem z chorobami układu krążenia i cukrzycą typu 2. Późne kładzenie się spać lub zły sen mogą zwiększyć ryzyko cukrzycy poprzez zmianę równowagi metabolicznej lub poziomu hormonów. Aby dowiedzieć się więcej, potrzebne są dalsze badania.

Indranil Biswas jest dietetykiem i trenerem personalnym z dyplomem dietetyki i treningu personalnego ze specjalizacją w żywieniu sportowym i treningu siłowym.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.