Czy Twoje ramiona zasypiają w nocy? Poznaj możliwe przyczyny

Często obserwuje się, że po długiej nocy wiele osób widzi, że ich ramiona zasypiają w nocy. Jest to dość powszechne zjawisko, które zdarza się niemal każdemu z nas regularnie. Jeśli po powrocie z pracy do domu jesteś zbyt zmęczony, po prostu kładziesz się na łóżku i zasypiasz w złej pozycji, budząc się w środku nocy z zaspanymi rękami. Dla wielu może to brzmieć znajomo, chociaż ten stan jest generalnie nie ma się czym martwić i jest nieszkodliwy.

Jeśli jednak drętwienie i mrowienie są wystarczająco trwałe, może za tym kryć się jakiś podstawowy problem zdrowotny. W tym artykule omówimy więcej o tym, dlaczego ramiona zasypiają w nocy, jakie są tego przyczyny i jak tego uniknąć.

Ramiona zasypiają w nocy: jakie są tego przyczyny?

Przyczyny zasypiania ramion nie są trudne do odgadnięcia. Prostym powodem tego stanu jest wywieranie nacisku na ramię podczas leżenia, co wywiera nacisk na nerwy dłoni. Zła pozycja ciała wywiera nacisk na nerwy, utrudniając przepływ krwi, co z kolei powoduje uczucie mrowienia i drętwienia w ramieniu.

To uczucie bólu, które przypomina uszczypnięcie igłą w ramieniu, nazywane jest również parestezją. Parestezje zwykle ustępują po pewnym czasie od przebudzenia, gdy krew zaczyna docierać do ramion.

Istnieje jednak jeszcze jeden warunek: przewlekła parestezja, która oznacza, że ​​jeśli regularnie zasypiasz w nocy, może to oznaczać, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem.

Oprócz złej pozycji podczas snu mogą wystąpić takie czynniki, jak uszkodzenie nerwów, udar lub niedobór witamin.

Niedobór witaminy B może również powodować zasypianie ramion. Na takie niedobory zwykle podatne są osoby regularnie pijące, osoby starsze i weganie. Można jednak łatwo temu zaradzić, zmieniając dietę.

Inną przyczyną parestezji może być udar. Udar może powodować uczucie mrowienia i drętwienia ramienia, ponieważ podczas udaru dopływ krwi do mózgu chwilowo przestaje wpływać na pracę nerwów.

Zespół cieśni nadgarstka jest zaburzeniem nerwowym, gdy na ścięgna i nerw pośrodkowy wywierany jest dodatkowy nacisk. Regularne pisanie na klawiaturze może wpływać na ten nerw, dlatego osoby pracujące na maszynach i regularnie piszące na klawiaturze są bardziej podatne na drętwienie i zasypianie ramion w nocy.

Często miesiączkujące kobiety borykają się z wahaniami hormonalnymi, które mogą prowadzić do zatrzymania płynów w ramionach i powodować obrzęki wpływające na funkcjonowanie nerwów, powodując parestezje.

Ponadto uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą może być również przyczyną parestezji. Utrzymanie poziomu cukru we krwi jest kluczowym krokiem pozwalającym uniknąć takich sytuacji.

Jak uniknąć tego stanu?

Jeśli nie jest to częsty problem, proste zmiany w stylu życia mogą pomóc uniknąć parestezji. Praktykowanie dobrych technik zasypiania, przyjmowanie leków dostępnych bez recepty lub zimnych okładów może pomóc w złagodzeniu tego stanu.

Jeśli podejrzewasz przewlekłe parestezje, lepiej zwrócić się o pomoc do lekarzy specjalistów i dotrzeć do źródła problemu. Czasami wystarczająca może okazać się fizjoterapia i zmiana stylu życia.

Nocne zasypianie ramion jest zjawiskiem powszechnym i generalnie nie budzi żadnych niepokojów. Jeśli jednak problem będzie się powtarzał, lepiej zwrócić się o pomoc lekarską i poddać się leczeniu.