Czy potrzebuję terapii? Rozpoznanie, kiedy potrzebujesz wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego

Czy potrzebuję terapii? Czy pójście na terapię to przywilej? Czy zostanę zdiagnozowany z etykietą? Nie jesteś sam, jeśli masz te pytania. Nasze postrzeganie terapii zmieniło się skokowo. Jednak błędne przekonania i stereotypy wciąż powstrzymują wielu przed szukaniem pomocy.

Chociaż terapia nie jest dostępna dla wszystkich, jest dla wszystkich. Celem terapii nie jest dzielenie i dyskryminacja. Kiedy rozpoczynasz terapię, możesz zostać zdiagnozowany lub nie na podstawie twoich objawów. Nasz mózg lepiej rozumie rzeczy z etykietą lub wyjaśnieniem, dlaczego działają w określony sposób. Wiele osób może również zastanawiać się, po co im terapia, skoro mogą poradzić sobie sami.

Czy potrzebuję terapii? Jeśli tak, jakiego rodzaju terapii potrzebuję?

Zrozumienie, czym jest terapia, poprzedza ważny krok, jakim jest identyfikacja rodzajów i różnych podejść. Terapia to bezpieczna i nieoceniająca przestrzeń, w której możesz nauczyć się poprawiać swoje zdrowie psychiczne, społeczne, fizyczne i emocjonalne.

Istnieje wiele metod terapii, a każda z nich może się różnić w zależności od potrzeb. Pierwszym wyborem, którego musisz dokonać, jest to, czy chcesz szukać pomocy dla siebie, swojego partnera lub rodziny. W zależności od tego możesz zdecydować się na terapię indywidualną, par, a nawet rodzinną . Każda modalność terapeutyczna ma terapeutę i klienta, którzy ostatecznie budują relację terapeutyczną.

Kiedy zastanawiasz się, czy potrzebuję terapii, specjalista ds. zdrowia psychicznego poprowadzi Cię do właściwej. W zależności od nasilenia objawów i celów, rodzaj terapii może być długoterminowy (od miesięcy do lat) lub krótkoterminowy (od kilku tygodni do kilku miesięcy). Realistycznie czas trwania ciągle się zmienia i nie jest stały.

Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję terapii?

Najczęstszym powodem, dla którego ludzie szukają terapii, jest poczucie, że nie są w stanie samodzielnie rozwiązać problemów lub problemów ze zdrowiem psychicznym. Większość osób myśli o terapii jako ostateczności, zwłaszcza gdy objawy się pogorszyły.

Istnieje jednak wiele innych powodów, dla których możesz zdecydować się na skorzystanie z poradni zdrowia psychicznego. Możesz skorzystać z terapii, aby zwiększyć swoje możliwości i posunąć się dalej w kierunku rozwoju. Tak, terapia niekoniecznie musi ograniczać się do radzenia sobie z trudnościami. Może również stać się bezpieczną i nieoceniającą przestrzenią, w której możesz dać upust swoim emocjom i podzielić się swoimi doświadczeniami.

Czy każdy potrzebuje terapii?

Czy każdy potrzebuje terapii? To może być trudne pytanie, ale z punktu widzenia terapeuty tak, każdy potrzebuje terapii. Nikt tak naprawdę nie kwestionuje, czy musimy udać się do lekarza na badanie fizykalne, ale istnieje wiele wątpliwości i obaw związanych z wizytą u specjalisty zdrowia psychicznego.

Sprawdzanie swojego zdrowia psychicznego jest niezbędne, ponieważ nieustannie żyjemy w wymagającym i niestabilnym środowisku. Niektórzy klienci bardzo jasno określają, czego potrzebują od terapii, a terapia staje się dla nich zorientowana na rozwiązanie. Jednak niektórzy klienci przychodzą na terapię w celu autorefleksji i znalezienia odpowiedzi, dlatego terapia staje się dla nich skoncentrowana na świadomości. Jeśli się nad tym zastanowić, wszyscy zaliczamy się do jednej lub obu tych kategorii. Podsumowując, każdy powinien zaangażować się w terapię .

Dlaczego ludzie potrzebują terapii?

Ludzie potrzebują terapii, ponieważ zasługują na więcej. Zasługujesz na szczęście, miłość, opiekę, bezpieczeństwo i wiele więcej. Nie ma znaczenia, kim jesteś ani skąd jesteś; zasługujesz na przestrzeń, w której poczujesz, że „jestem wysłuchana i zaopiekowana”. Oczywiście niektóre osoby mogą wymagać więcej pomocy i wsparcia niż inne, ale każdy z nas może skorzystać z profesjonalnej pomocy. Dlaczego musimy postrzegać to jako ostatnią opcję, skoro może być pierwszą?

Jeśli byłeś na terapii i nie wyszło ci to, nie ma presji, aby zacząć od nowa. Jednak terapia ma wiele wspólnego z dopasowaniem terapeuty i klienta. Jeśli to nie zadziałało dla ciebie kilka razy, możesz spróbować ponownie. Nie ze względu na charakter terapii, ale po prostu dlatego, że coś może być dla ciebie w zanadrzu. Poszukiwanie terapii wcale nie jest oznaką słabości, ale raczej wewnętrznej siły. Jeśli nadal zastanawiasz się: „Czy potrzebuję terapii?”, jest to nadal zrozumiałe. Kiedykolwiek się zdecydujesz, będzie to właściwy czas.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.