Nowe badanie pokazuje, że codzienne spożycie ciemnej herbaty radykalnie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2

Byłbyś zaskoczony, gdybyś wiedział, że zwykła czynność picia ciemnej herbaty może być tak korzystna, prawda? Nowe badanie odkryło zaskakujący związek pomiędzy codziennym spożywaniem herbaty a zauważalnym zmniejszeniem prawdopodobieństwa rozwoju chorób przewlekłych.

Ciemna herbata znana jest ze swojego wyrazistego smaku i dużej ilości przeciwutleniaczy. Od dawna docenia się jego potencjalne korzyści zdrowotne. Jednak to nowe badanie rzuca światło na jego niezwykłą zdolność do zwalczania i ochrony przed wystąpieniem cukrzycy typu 2.

Zmniejszenie ryzyka cukrzycy i innych problemów zdrowotnych

W badaniu wzięło udział około 2000 dorosłych z Chin w różnym wieku i różnej płci. Sprawdzali, jak często ludzie pili herbatę. Naukowcy przyjrzeli się takim aspektom, jak wiek, płeć, waga, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i styl życia.

Odkryli, że u osób, które codziennie popijały ciemną herbatę, ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego było aż o 53% mniejsze. Ponadto u osób pijących herbatę ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 było o 47% zmniejszone. Ci, którzy nie pili herbaty, nie zauważyli dużej różnicy.

Główny autor badania, profesor nadzwyczajny Tongzhi Wu, powiedział, że regularne picie herbaty może chronić poziom cukru we krwi. Naukowcy odkryli, że osoby pijące codziennie czarną herbatę wykazały zwiększone wydalanie glukozy z moczem, lepszą insulinooporność i lepszą ogólną kontrolę poziomu cukru we krwi.

Korzyści te były szczególnie znaczące u osób regularnie spożywających tę herbatę.

Kluczem do kontroli poziomu glukozy jest odrębny proces fermentacji

Ciemna herbata jest błogosławiona unikalnym procesem fermentacji, który dodaje jej dzikich składników bioaktywnych. Jest pełen alkaloidów, aminokwasów, polifenoli i polisacharydów.

Te rzeczy są jak główne składniki odżywcze, ponieważ mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Mogą nawet pomóc w lepszym działaniu insuliny i utrzymaniu zdrowej trzustki.

Co więcej, herbata ta może wywołać zamieszanie w jelitach, zmieniając liczbę bakterii, które w nich pozostaną. Wszystkie te czynniki współdziałają, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Jeśli chodzi o herbatę, ciemna herbata jest najlepsza do kontrolowania poziomu cukru we krwi

Osoby biorące udział w badaniu powiedziały badaczom, jak często piją herbatę i jakiego rodzaju. Naukowcy sprawdzili, jak herbata wpływa na poziom cukru we krwi, insulinooporność i status glikemiczny.

Odkryli, że ludzie, którzy codziennie pili herbatę, wydalali więcej glukozy i mieli mniejszą oporność na insulinę. Mieli także o 15% mniejsze ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego i znacznie o 28% mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2 w porównaniu z tymi, którzy w ogóle nie pili herbaty.

Osoby pijące czarną herbatę wykazywały wyższy poziom wydalania glukozy z moczem i większą poprawę w zakresie insulinooporności.

Odkrycia wskazują, że ciemna herbata dzięki specjalnemu procesowi fermentacji może mieć większy wpływ na kontrolowanie poziomu glukozy i zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2.

Z tego badania wynika, że ​​picie ciemnej herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, ale należy zachować ostrożność. Badanie to nie wykazało jednoznacznie, że popijanie herbaty jest przyczyną zmniejszenia ryzyka cukrzycy.

Aby się tego upewnić, badacze muszą przeprowadzić więcej randomizowanych prób z podwójnie ślepą próbą. Co więcej, nie sprawdzili innych czynników, które mogły wystąpić w randomizowanym badaniu na ślepo, ani nie przyjrzeli się innym czynnikom, które mogły odegrać rolę.

Picie ciemnej herbaty wpływa na działanie glukozy i insuliny i może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Herbata ta może być łatwym sposobem na zdrowie i zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2. Jednak nie zmieniaj jeszcze wszystkiego w swojej diecie i planach zdrowotnych. Zanim dokonasz jakichkolwiek większych zmian, poszukaj więcej informacji i rozważ swoje zdrowie.