Czy woda z sałaty naprawdę może pomóc ci zasnąć? Wyjaśnienie najnowszego trendu TikTok

Jeśli walczysz o dobry sen, możesz rozważyć „wodę z sałaty”. Może to brzmieć jak niekonwencjonalny środek zaradczy, ale ostatnio zyskuje dużą popularność na TikTok.

TikTok widział jego hacki i wskazówki dotyczące fair-of-life, a najnowszy trend twierdzi, że picie tej wody może pomóc ci łatwiej zasnąć. Trend powraca, ponieważ gwiazdy takie jak J.Lo i MrBeast podobno wskoczyły na pokład i wypróbowały go. Czy jest więc jakaś naukowa podstawa do tego twierdzenia?

Jak zrobić eliksir usypiający Tiktok?

Przygotowanie wody z sałaty jest proste. Potrzebujesz tylko sałaty i gorącej wody. W filmie Tiktok niektórzy użytkownicy pokazali, jak to zrobić.

Wlej gorącą wodę do filiżanki z liśćmi sałaty i pozostaw do namoczenia przez około dziesięć minut, zanim usuniesz liście i dodasz herbatę miętową .

Po wypiciu wody wielu zgłosiło uczucie senności.

Picie wody z sałaty – czy to działa?

Badania pokazują, że sałata może pomóc szczurom spać dłużej. Istnieje jednak niewiele dowodów naukowych sugerujących, że picie wody z sałaty może pomóc ludziom łatwiej zasnąć. Dlatego picie tej wody na zaśnięcie należy traktować z przymrużeniem oka.

Pomimo braku dowodów naukowych, użytkowników TikToka wciąż pociąga szał. Eksperci twierdzą, że może to być spowodowane „efektem placebo”, który powoduje, że użytkownicy czują się bardziej senni, ponieważ wierzą, że to działa. Dlatego ważne jest, aby podejść do trendu w TikTok z pewnym sceptycyzmem.

Chociaż picie wody z sałaty przed snem niekoniecznie może ci zaszkodzić, to nie wystarczy.

Bezsenność nie może być leczona przez picie mikstury. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym problemem jest stworzenie zdrowych nawyków związanych ze snem, takich jak przestrzeganie regularnego harmonogramu snu, ograniczenie czasu przewijania Instagrama i normalizacja relaksu. Zaleca się również skonsultowanie się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek ziół i suplementów.

Niemniej jednak Tiktok pozostawia nam kilka niesamowitych trendów kulinarnych do wypróbowania, takich jak TikTok Cinnamon Rolls lub Feta Pasta. Jednak ten trend dotyczący wody jako lekarstwa na sen nie jest długoterminową odpowiedzią na czyjś brak snu bez weryfikacji historii medycznej danej osoby z pracownikiem służby zdrowia.