Czy nabiał może powodować trądzik? Zerwanie połączenia między nimi

Czy zaczynasz i kończysz każdy dzień dużą szklanką mleka? Chociaż jest to bardzo pożywna opcja, jeśli obecnie doświadczasz znacznych wyprysków i trądziku, być może zechcesz ponownie ocenić swoje mleko i ogólnie dietę mleczną.

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś cierpi na trądzik. Ten etap jest rytuałem dla wielu osób, szczególnie nastolatków.

Jednakże w obliczu rosnącej popularności roślinnych produktów mlecznych i opinii blogerów zajmujących się urodą, którzy sugerują, że produkty na bazie nabiału, takie jak ser, „lepki makaron” i „pieniste cappuccino” zaostrzają dolegliwości, takie jak trądzik, można sądzić, że należy unikać nabiału przez czystsza skóra. Dlatego ważne jest, aby przed dodaniem lub wykluczeniem jakichkolwiek grup żywności z diety przeprowadzić własne badania.

Czy nabiał powoduje trądzik?

Trądzik można opisać jako zmianę skórną spowodowaną zablokowaniem porów spowodowanym martwymi komórkami skóry lub zarazkami. Te zatkane pory powodują zaskórniki, a także zaskórniki, cysty i krosty. Trądzik jest spowodowany różnymi czynnikami, m.in.:

• Hormony
• Genetyka
• Odcień skóry
• Środowisko
• Procedury pielęgnacji skóry
• Inne schorzenia

Chociaż badacze wciąż poznają dokładną funkcję odżywiania w przypadku trądziku, oczywiste jest, że dieta może w jakiś sposób wpływać na nasilenie trądziku . Choć wydaje się, że żaden pojedynczy posiłek nie „powoduje” trądziku, różne pokarmy mogą pogorszyć objawy i może to dotyczyć nabiału.

W Stanach Zjednoczonych trądzik jest najczęstszą chorobą skóry. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii trądzik dotyka co roku 50 milionów ludzi.

Chociaż częstość występowania trądziku wzrosła, we współczesnej diecie rośnie także spożycie nabiału i rafinowanej żywności. Trądzik ma różne przyczyny, a skóra każdego człowieka jest wyjątkowa. Istnieje jednak wiele dowodów potwierdzających pogląd, że nabiał może zaostrzać lub powodować trądzik u niektórych osób.

Dokładne znaczenie nabiału w leczeniu trądziku pozostaje nieznane. Ogólnie rzecz biorąc, nabiał może wpływać na stany zapalne w organizmie, co może powodować zatykanie porów.

Jednym z wyjaśnień jest to, że mleko krowie zawiera androgeny, które są hormonami zapalnymi. Androgeny mają zdolność wyzwalania receptorów androgenowych w komórkach organizmu. Może to spowodować, że komórki te będą wytwarzać więcej sebum. Nadmiar sebum może połączyć się z resztkami komórek i spowodować epidemie.

Mleko krowie może również nasilać działanie czynnika wzrostu 1, który przypomina insulinę (IGF-1), hormon wytwarzany organicznie w organizmie. Może to zwiększyć syntezę sebum, co jest czynnikiem ryzyka trądziku. Działanie IGF-1 jest również zwiększone w okresie dojrzewania, co przyczynia się do wyprysków trądzikowych.

Inne produkty spożywcze, które mogą powodować trądzik

Produkty spożywcze o wysokim indeksie glikemicznym również działają przeciwzapalnie i mogą zaostrzać trądzik. Termin ten odnosi się do żywności bogatej w cukier i inne węglowodany, ale ubogiej w błonnik. Te pokarmy są szybko trawione przez organizm i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Te diety o wysokim indeksie glikemicznym mogą również wpływać na IGF-1, powodując zwiększoną produkcję sebum i powstawanie wyprysków. Do produktów o wysokim indeksie glikemicznym zalicza się:

• chleb pszenny
• cukierek
• Ciasteczka i ciasta
• Napoje słodzone cukrem
• Precle i krakersy

Czy powinieneś zrezygnować z nabiału, jeśli masz problemy z trądzikiem?

Naukowcy odkryli, że żywność, którą jesz, może zaostrzyć trądzik. Dla niektórych osób rezygnacja z nabiału może być opłacalna, jeśli zmniejszy wypryski i poprawi poczucie własnej wartości. Co więcej, możliwe jest utrzymanie pożywnej diety bez mleka krowiego, pod warunkiem zapewnienia wystarczającej ilości witaminy D i wapnia z innych źródeł.

Tuńczyk i łosoś w puszkach, wzbogacane płatki zbożowe, wzbogacone mleko niemleczne i bogate warzywa liściaste to przykłady takich produktów spożywczych. Wykwalifikowany dietetyk może pomóc Ci w utrzymaniu zbilansowanej diety, eliminując jednocześnie żywność, która może powodować wypryski. Jednak samo odżywianie zwykle nie wystarcza do uzyskania czystszej skóry. Zdrowa skóra wymaga również odpowiednich praktyk pielęgnacyjnych, takich jak:

• Używanie łagodnego środka czyszczącego dwa razy dziennie
• Używaj świeżo umytych rąk zamiast szorstkiej myjki
• Nie dzielenie się swoimi kosmetykami z innymi
• Stosowanie kremu nawilżającego zwalczającego trądzik na suchej skórze
• Nie należy wyciskać pryszczy.

Trądzik to skomplikowana sprawa i zazwyczaj warto skonsultować się z dermatologiem, jeśli masz problemy z uzyskaniem czystej skóry.

Mleko krowie może nasilać wypryski, chociaż dane na ten temat nadal nie są jednoznaczne. Kiedy niektórzy ludzie przestają pić mleko krowie, zauważają poprawę stanu skóry. Jest to bezpieczne i zdrowe, biorąc pod uwagę, że możesz uzyskać alternatywne źródła witaminy D i wapnia.

Niektóre osoby mogą dodatkowo wymagać leków na trądzik lub specjalnych terapii. Dermatolog może pomóc Ci w określeniu najlepszego sposobu postępowania w przypadku trądziku, w zależności od Twojej wyjątkowej sytuacji.