Ikona kulturystyki Ronnie Coleman jest mentorem Jessego Jamesa Westa na zawody

Jesse James West, popularny YouTuber i influencer fitness, podjął wyzwanie wyczynowej kulturystyki, starając się zmienić swoją sylwetkę, aby móc rywalizować na najwyższym poziomie. Aby przygotować się do nadchodzących zawodów, Jesse zostaje mentorem legendy kulturystyki Ronniego Colemana, który zapewnia mu kompleksowy plan treningowy.

Przyjrzyjmy się szczegółom programu treningowego Jessego Jamesa Westa pod okiem „Króla” Ronniego Colemana.

Plan treningowy Jessego Jamesa Westa: Trening z Ronniem Colemanem

Dążenie Jessego Jamesa Westa do doskonałości w kulturystyce wyczynowej prowadzi go do siłowni Ronniego Colemana, gdzie legendarny kulturysta doskonali swój warsztat przez imponujące 33 lata. To spotkanie umysłów i mięśni, gdy Jesse rozpoczyna intensywny trening klatki piersiowej zaprojektowany przez samego Ronniego Colemana.

Aby uzyskać „soczystą” pompę w klatce piersiowej Jessego, Ronnie Coleman zaleca serię ćwiczeń wyciskania na ławce. Trening rozpoczyna się od klasycznego wyciskania na ławce płaskiej ze sztangą, ukierunkowanego na mięśnie klatki piersiowej. Następnie uwaga przenosi się na górną część klatki piersiowej za pomocą wyciskania na ławce skośnej, tworząc dobrze zaokrąglony trening. Wreszcie, aby poprawić izolację i stabilność mięśni, sztangę zastępuje się parą hantli, aby uzyskać wymagające wykończenie.

Dostrajanie do konkursu: tydzień do przodu

Do zawodów został już tylko tydzień. Ronnie Coleman udziela Jesse’emu Jamesowi Westowi niezbędnych rad, aby osiągnąć szczytową formę. Pierwsza wskazówka dotyczy przejścia na lżejsze ciężary podczas treningów, techniki powszechnie stosowanej w celu uniknięcia zmęczenia mięśni przy jednoczesnym zachowaniu definicji mięśni. Dodatkowo podkreśla się zapewnienie wystarczającego spożycia białka , aby wspierać wzrost mięśni i regenerację podczas intensywnego okresu treningowego. Co ciekawe, Coleman wspomina, że ​​nigdy nie był zbytnio zainteresowany śledzeniem makr , zamiast tego skupiał się na spożyciu białka i węglowodanów.

Nieśmiertelna pasja do kulturystyki

Zapytany o swoją niezmienną pasję do kulturystyki, Ronnie Coleman odpowiada bez wahania. Sport pozostaje jego „ulubioną rzeczą w całym moim życiu”, co świadczy o jego nieśmiertelnej miłości do sztuki rzeźbienia ludzkiej sylwetki. Podkreśla, że ​​z prawdziwą pasją nigdy tak naprawdę nie przepracuje się ani jednego dnia w życiu, odzwierciedlając radość, jaką czerpie z kulturystyki.

Zaangażowanie Colemana jest ewidentne, ponieważ kontynuuje treningi przez 45 „jakościowych” minut każdego dnia, utrzymując zdyscyplinowany reżim nawet na tym etapie swojej kariery. Jego żartobliwa uwaga na temat możliwego końca na siłowni pokazuje głęboko zakorzenione poświęcenie, które charakteryzowało jego podróż jako kulturysty.

Decyzja Jessego Jamesa Westa, by zwrócić się o poradę do legendy kulturystyki, Ronniego Colemana, pokazuje pokorę i determinację wymaganą do osiągnięcia doskonałości w konkurencyjnym świecie kulturystyki. Dzięki poradom ekspertów i mentoringowi Colemana, trening Jesse Jamesa Westa zapewnia bezcenny wgląd w skuteczne techniki treningowe i strategie żywieniowe.

Spotkanie tych dwóch entuzjastów fitnessu reprezentuje symbiotyczny związek, który napędza społeczność fitness, gdzie mądrość doświadczonych kieruje aspiracjami nowicjuszy.

W miarę jak West robi postępy w swojej kulturystycznej podróży, niesie ze sobą wspólną pasję i miłość do sportu, którego Ronnie Coleman był orędownikiem przez całą swoją znakomitą karierę. Pochodnia doskonałości w kulturystyce jest przekazywana z pokolenia na pokolenie, pozostawiając niezatarty ślad w świecie fitness i inspirując innych do dążenia do doskonałości w swoich własnych dążeniach do fitnessu.