Unikające przywiązanie w związkach: oznaki i sposoby radzenia sobie

Zrozumienie unikającego przywiązania w związkach może być trudne. Jednak świadomość tego, jak ten styl przywiązania przejawia się i funkcjonuje w związkach, może przynieść korzyści tym, którzy go mają (i ich partnerom).

Spośród czterech typów przywiązania, które pojawiają się w dzieciństwie, przywiązanie unikowe jest jednym. Kiedy niemowlę lub małe dziecko nie otrzymuje regularnie miłości i opieki niezbędnej do budowania pozytywnej więzi z rodzicem lub opiekunem, ma miejsce przywiązanie unikające.

Twój styl przywiązania może być bezpieczny, lękowy, unikający, zdezorganizowany lub inny, w zależności od tego, jak uważni i bliscy byli twoi opiekunowie.

Czym jest przywiązanie unikające w związkach ?

Kiedy wchodzisz w interakcje z innymi, twoja postawa lub wzorzec zachowania charakteryzuje się twoim stylem przywiązania . Wpływ na to mają twoje wczesne kontakty z rodzicami lub innymi głównymi opiekunami przez całe dzieciństwo.

Kiedy rodzic lub główny opiekun dziecka nie wykazuje troski ani reakcji poza zapewnieniem mu niezbędnych rzeczy, takich jak jedzenie i schronienie, wynikiem jest przywiązanie unikające.

Aby zachować harmonię i mieć przy sobie opiekuna, młodzieniec ignoruje własne wyzwania i wymagania. Mimo że wciąż walczą i doświadczają melancholii, robią to na własną rękę i bagatelizują znaczenie swoich uczuć.

W okresie dorosłości osoba często nosi ten styl przywiązania, który ma wpływ na przyjaźnie, romantyczne związki i inne związki. Obecnie około 30% osób wykazuje unikające przywiązanie w związkach.

Młodzi ludzie, którzy doświadczają związków z unikającym przywiązaniem w związkach, mogą próbować tłumić swoje emocje i odłączać się od swoich rodziców lub opiekunów. Jednak młodzieniec wciąż tęskni za obecnością tej osoby i odczuwa wewnętrzną udrękę, gdy są osobno.

Oznaki unikającego przywiązania w związkach

Dorośli z unikającym przywiązaniem w związkach mogą mieć trudności z budowaniem silnych więzi, ponieważ cenią sobie swoją niezależność i rzadziej proszą innych o pomoc lub wsparcie.

Osoba może wykazywać jeden lub więcej z następujących znaków, które wskazują na unikowe przywiązanie w związkach:

• Uważają, że bliskość emocjonalna jest dla nich niepokojąca
• Niechęć do komunikowania się z innymi i dzielenia się uczuciami
• Trudno polegać na innych i im ufać
• Wolisz zachować dystans w związkach
• Jeśli ktoś spróbuje zaangażować się emocjonalnie, może się wycofać
• Lubi samodzielnie rozwiązywać spory w związku
• Często okazują się zimne, zdystansowane lub odległe
• Uważają się za zdolnych i niezależnych
• Może zachowywać się kpiąco w stosunku do współmałżonka, który wyraża uczucia

Jak radzić sobie z unikowym stylem przywiązania w dorosłych związkach?

Przyczyną unikającego przywiązania w związkach dorosłych jest często rodzic, który był nieosiągalny lub nie wspierał Cię, gdy byłeś dzieckiem. Zostałeś zmuszony do wycofania się emocjonalnie i pocieszenia, ponieważ twój opiekun nie był w stanie konsekwentnie lub przewidywalnie zaspokoić twoich potrzeb.

Chociaż związek między dzieckiem a głównym opiekunem, szczególnie w pierwszym roku, odgrywa znaczącą rolę w rozwoju wzorców przywiązania, ważne jest, aby zrozumieć, że wielkość przywiązania nie zależy wyłącznie od ilości lub kalibru opieki nad dzieckiem . Zamiast tego niewerbalna komunikacja emocjonalna, która rozwija się między opiekunem a niemowlęciem, służy jako podstawa przywiązania.

Rodzic lub opiekun może pomóc swojemu dziecku uniknąć formowania unikającego przywiązania w związkach, zwracając uwagę na jego potrzeby i uczucia, a także pomagając dziecku wyrażać jego życzenia i emocje. Równie ważne jest, aby rodzic komunikował swojemu dziecku, że jest bezpieczne i że jest pod opieką, zarówno poprzez działania, jak i słowa.

Jeśli rodzic lub opiekun ma trudności z rodzicielstwem, powinien zwrócić się o pomoc do eksperta ds. zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w pracy z osobami borykającymi się z takimi wyzwaniami.

Możesz lepiej zrozumieć swoje własne zachowanie, sposób, w jaki postrzegasz swojego partnera i jak reagujesz na intymność, uświadamiając sobie, jak styl przywiązania wpływa i kształtuje Twoje osobiste interakcje. Po zidentyfikowaniu tych wzorców możesz lepiej zrozumieć, czego oczekujesz od partnera i jak rozwiązać problemy.

Ktoś z unikającym przywiązaniem w związkach może tworzyć bezpieczniejsze wzorce zachowań w związku z odpowiednią wiedzą, świadomością , zestawem umiejętności i wskazówkami. Osoba powinna skonsultować się z terapeutą lub lekarzem, jeśli obawia się, że ona lub dziecko może mieć przywiązanie unikowe.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.