Czy masz niedowagę? Wiedzieć, do czego to może doprowadzić

Niedowaga ma róg wielu problemów zdrowotnych. Niespełnienie wymagań wagowych zgodnie ze wzrostem i wiekiem danej osoby ma poważne skutki uboczne w jej życiu. Skutki wahają się od braku pewności co do swojego wyglądu po szybkie zachorowanie z powodu słabego układu odpornościowego.

Powszechnie obserwuje się poważne powikłania niedowagi. Osoby z niskim wskaźnikiem masy ciała (BMI) są bardziej podatne na ten stan. Istnieje wiele stron internetowych, które mogą ocenić Twoje BMI, a jeśli widzisz, że jest ono poniżej 18,5, to należy Cię zaliczyć do kategorii niedowagi.

W zależności od typu ciała, ektomorficy są bardziej podatni na ten stan. Trudno im nabrać mięśni lub tłuszczu w swoim ciele. Dzieje się tak dlatego, że mają szybszy metabolizm niż inne osoby, więc wszystko, co jedzą, jest od razu trawione i wykorzystywane.

Czynniki prowadzące do niedowagi

Niewystarczające spożycie kalorii: Niewystarczające spożycie kalorii w celu zaspokojenia zapotrzebowania energetycznego organizmu jest głównym czynnikiem powodującym poważną utratę wagi. Może to wynikać ze złego apetytu, ograniczonych nawyków żywieniowych lub braku dostępu do pożywnej żywności.

Wysoki metabolizm: Niektóre osoby z natury mają szybszy metabolizm, co powoduje, że spalają kalorie w przyspieszonym tempie. W rezultacie przybieranie na wadze staje się wyzwaniem pomimo spożycia kalorii.

Warunki medyczne: Różne schorzenia i choroby mogą powodować niezamierzoną utratę wagi. Te stany to nadczynność tarczycy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, przewlekłe infekcje, rak i cukrzyca.

Zaburzenia odżywiania: anorexia nervosa i bulimia nervosa obejmują między innymi skrajne zachowania dotyczące jedzenia i obrazu ciała. Te zachowania prowadzą do znacznej utraty wagi.

Czynniki psychologiczne: stres, depresja , niepokój i inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na apetyt i nawyki żywieniowe, potencjalnie powodując utratę wagi.

Genetyka: Czynniki genetyczne mogą odgrywać rolę w określaniu naturalnej masy ciała danej osoby oraz sposobu, w jaki jej organizm przechowuje i wykorzystuje energię.

Poziom aktywności fizycznej: Angażowanie się w rygorystyczną aktywność fizyczną bez kompensacji zwiększonego wydatku kalorii może spowodować utratę wagi.

Nadużywanie substancji: Nadużywanie narkotyków lub alkoholu może przyczynić się do zmniejszenia apetytu i utraty wagi.

Zabiegi medyczne: Niektóre zabiegi medyczne, takie jak chemioterapia i określone leki, mogą wywoływać nudności , utratę apetytu i utratę wagi.

Konsekwencje niedowagi

Wrażliwość układu odpornościowego: Osoby o niewystarczającej masie ciała mogą doświadczać upośledzonej odpowiedzi immunologicznej , co czyni je bardziej podatnymi na infekcje.

Pogorszenie stanu mięśni: Niewystarczające spożycie składników odżywczych może prowadzić do degradacji tkanki mięśniowej, co skutkuje osłabieniem mięśni i zmniejszoną siłą fizyczną.

Kruchość kości: Masa ciała poniżej średniej może przyczynić się do zmniejszenia gęstości kości, zwiększając podatność na złamania i osteoporozę.

Przeszkody związane z płodnością: kobiety o niewystarczającej masie ciała mogą mieć nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet brak miesiączki, co wpływa na ich zdolność do poczęcia.

Wstrząsy hormonalne: Zaburzenia poziomu hormonów mogą wynikać z nieodpowiedniego odżywiania, potencjalnie powodującego dysfunkcję tarczycy i nieregularne wzorce hormonalne.

Długotrwałe zmęczenie: Niewystarczające spożycie energii może prowadzić do ciągłego zmęczenia, osłabienia i zmniejszonej wytrzymałości.

Zaburzenia funkcji poznawczych: Niewystarczające odżywianie może wpływać na funkcje poznawcze, powodując problemy z koncentracją, pamięcią i ogólną wydajnością poznawczą.

Zaburzenia trawienia: Niedożywienie może przyczyniać się do problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zaparcia , wzdęcia i inne zaburzenia trawienia.

Opóźniony powrót do zdrowia: osoby o niskiej masie ciała mogą doświadczać opóźnionego gojenia się ran z powodu ograniczonych składników odżywczych dostępnych do naprawy tkanek.

Podwyższone ryzyko infekcji: Złe odżywianie może osłabić zdolność organizmu do zwalczania infekcji, zwiększając podatność na choroby.

Zaburzenia wzrostu w dzieciństwie: niedożywione dzieci mogą napotkać utrudniony wzrost i niepowodzenia rozwojowe.

Wpływ emocjonalny i społeczny: Niewystarczająca masa ciała może prowadzić do niepewności obrazu własnego ciała, obniżonej samooceny, a nawet powodować zaburzenia odżywiania lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.

Trudności z wchłanianiem składników odżywczych: osoby, którym brakuje odpowiedniego pożywienia, mogą mieć trudności z wchłanianiem niezbędnych składników odżywczych, co pogarsza negatywne skutki zdrowotne.

Problemy sercowo-naczyniowe: Nieodpowiednie odżywianie może wpływać na zdrowie serca, zwiększając ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.

Problemy z włosami, skórą i paznokciami: niedowaga może objawiać się łamliwością włosów, suchą skórą i osłabionymi paznokciami z powodu niedoboru niezbędnych składników odżywczych.