Zaburzenie przystosowania: radzenie sobie ze zmianami i wyzwaniami

Zaburzenia przystosowania to stany psychiczne wywołane stresem. Są wynikiem niezdolności jednostki do poradzenia sobie z ważnym wydarzeniem życiowym lub zmianą.

Zdarzają się, gdy dana osoba przechodzi przez wyższy poziom stresu niż normalnie by się spodziewała. Może to również prowadzić do wyzwań związanych z relacjami, karierą lub szkołą. Schorzenie można zdiagnozować zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.

Zaburzenia adaptacyjne leczy się psychoterapią, lekami lub ich kombinacją. Nauka kilku umiejętności radzenia sobie wraz z odpowiednimi wskazówkami i wsparciem może znacznie pomóc danej osobie.

Co to jest zaburzenie adaptacyjne?

Zaburzenia przystosowania są wynikiem przytłaczającej reakcji emocjonalnej na stresujące sytuacje, wydarzenia lub zmiany życiowe, takie jak zwolnienie z pracy, odejście ukochanej osoby lub złożoność relacji.

Wielu z nas potrafi przystosować się do życiowych niepewności w krótkim czasie. Jednak osoby z tym schorzeniem mogą reagować w poważny sposób, który może trwać przez dłuższy czas. Zaburzenia te są spowodowane istotnymi zmianami w wydarzeniach życiowych lub stresorami.

Jednak w niektórych przypadkach zaburzenie przystosowania może prowadzić do innych zaburzeń psychicznych, jeśli nie jest leczone.

Objawy zaburzenia adaptacyjnego

Depresja sytuacyjna lub zaburzenie przystosowania może dotknąć każdego w każdym wieku i charakteryzuje się zarówno objawami behawioralnymi, jak i emocjonalnymi.

Rozpoznanie i identyfikacja podstawowych objawów oraz poszukiwanie niezbędnych środków terapeutycznych, aby pomóc jednostkom skutecznie radzić sobie z zaburzeniami adaptacyjnymi, jest bardzo istotne.

Typowe oznaki i objawy mogą obejmować:

• Uczucie smutku, beznadziejności i ciągłego niepokoju.
• Wyzwania w podejmowaniu decyzji i koncentracji.
• Zmiany wzorców snu i apetytu.
• Bycie odizolowanym lub wycofanym społecznie.
• Nadmierne zmartwienie lub zaabsorbowanie wydarzeniem.
• Częste przytłoczenie.
• Nagłe wybuchy irytacji i złości.
• Zaangażowanie w działania i zachowania autodestrukcyjne.
• Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy lub bóle brzucha.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że te zaburzenia mogą być bardzo niepokojące, ale objawy są głównie tymczasowe i można je przezwyciężyć, gdy osoba dostosowuje się do nowych wydarzeń życiowych.

Aby można je było uznać za poważne, objawy zaburzeń adaptacyjnych muszą stale występować przez co najmniej trzy miesiące.

Leczenie zaburzeń adaptacyjnych

Psychiatra lub psycholog może zdiagnozować ten stan za pomocą kompleksowej oceny.

Mogą zidentyfikować podstawowe objawy danej osoby, czas trwania i wpływ na codzienne życie. Mogą również zdiagnozować u Ciebie nieokreślone zaburzenie przystosowania, dopóki nie znajdą dokładnych przyczyn lub czynników stresogennych. Celem procesu leczenia jest nauczenie umiejętności radzenia sobie, złagodzenie objawów i promowanie zdrowego przystosowania.

Poniżej przedstawiono niektóre podejścia, które są powszechnie stosowane w leczeniu tego stanu:

1) Psychoterapia

Metody terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc w radzeniu sobie i przystosowaniu się do głównych zmian.

Może pomóc zidentyfikować negatywną pętlę myśli, emocji i zachowań, które utrudniają dostosowanie się do zmian. Korekty mogą być trudne do zniesienia i możesz skorzystać na wspierającym i troskliwym uchu.

2) Leki

jeśli trudnościom w przystosowaniu towarzyszą objawy lęku i depresji, Twój specjalista ds. zdrowia psychicznego może również zalecić leki.

Podczas gdy terapia pozwala odkrywać swoje emocje, uczyć się mechanizmów radzenia sobie, leki mogą pomóc ci wewnętrznie.

3) Wspierające interwencje

Zarówno dorośli, jak i dzieci odnoszą korzyści ze wspierających kontaktów i społeczności. Chociaż twoją pierwszą skłonnością może być izolacja, zawsze lepiej jest sięgnąć po pomoc, kiedy naprawdę jej potrzebujesz.

Zaangażowanie w techniki samopomocy może pomóc złagodzić związany z tym stres i niepokój.

4) Zmiany stylu życia

Jeśli udasz się do lekarza ogólnego, jego pierwszą rekomendacją może być poprawa diety i wprowadzenie zmian w stylu życia.

Powrót do zdrowia jest możliwy dzięki terapii i innym profesjonalistom, ale twoje wysiłki również się liczą. Możesz zacząć od małych rzeczy i stopniowo tworzyć dla siebie pozytywne zmiany w stylu życia.

Zaburzenia przystosowania mogą zaszkodzić ogólnemu samopoczuciu osoby, gdy ma do czynienia z poważnymi zmianami życiowymi lub niepewnymi wydarzeniami. Dzięki właściwemu zrozumieniu objawów i odpowiedniemu leczeniu, radzenie sobie z tymi zmianami i przystosowanie się do nich może stać się rzeczywistością.

Psychoterapia, leki, interwencje wspierające i zmiany stylu życia mogą przyczynić się do pomyślnego wyzdrowienia z choroby. Pamiętaj, że otwarcie się na profesjonalne systemy wsparcia to krok we właściwym kierunku w kierunku uzdrowienia i przejęcia kontroli nad swoim życiem.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.