Bliższe spojrzenie na plan treningowy i dietetyczny Ryana Goslinga do filmu „Barbie”.

Odkąd ukazał się zwiastun Barbie, ludzie chętnie poznali rutynę treningową Ryana Goslinga. Zgodnie z kultową lalką jest przedstawiany z rozjaśnionymi blond włosami, obciętą dżinsową kamizelką i głęboką opalenizną. Oprócz wyglądu lalki Kena, wszyscy zachwycają się jego twardym jak skała absem.

Możesz teraz dążyć do uzyskania takiej formy fizycznej, jeśli oglądałeś Ryana Goslinga grającego Kena w zwiastunie filmu Barbie. Dieta i rutynowe ćwiczenia, których przestrzegał Gosling, aby uzyskać sylwetkę Kena, zostały upublicznione przez ekspertów fitness z FitnessVolt.

Rutynowy trening Ryana Goslinga

Simu Liu, współgwiazda Goslinga, twierdzi, że aktor bardzo ciężko pracował, aby nabrać formy do nowego filmu. W jednym z wywiadów Liu został zapytany o porównanie treningu swojego i innych aktorów. Aktor podzielił się swoimi przemyśleniami na temat zaangażowania Goslinga w ćwiczenia.

„On (Ryan) zdecydowanie jest typem faceta na siłowni rano i po pracy. … Chociaż wierzę, że mam etykę pracy, bardzo kocham jedzenie. Po prostu słysząc małe kawałki o, wiesz, jego ścisłej diecie i jak duży nacisk kładzie na dbanie o siebie i swoje ciało, jestem jak, szanuję to, szanuję to. Napiję się sody.

Ryan odpoczywa dwa dni w tygodniu. Oto jak wygląda rutynowy trening Ryana Goslinga:

Gosling bierze udział w standardowym programie kulturystycznym, chodzi na siłownię pięć dni w tygodniu przez około półtorej godziny i ćwiczy pilates.

Arin Babaian, trener Goslinga, najpierw kazał mu wykonywać przysiady i podciągnięcia, zanim wprowadził pilates.

Gosling zaczął ćwiczyć pilates w ramach przygotowań do roli w La La Land. Poradzono mu, aby zajął się pilatesem, aby zbudować masę mięśniową, jednocześnie zwiększając elastyczność, elastyczność i długowieczność mięśni — idealny do odgrywania aktywnej roli w komedii lub musicalu, tak jak Barbie.

Podobno ma wolne od treningów w środę i niedzielę. W te dni Gosling często angażuje się w aktywny wypoczynek, taki jak wędrówki po lesie lub gra w koszykówkę z przyjaciółmi.

Dieta Ryana Goslinga

Ryan Gosling w Barbie musi ściśle przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, więc uważa na to, co je. Według doniesień, hollywoodzka gwiazda wspiera przerywany post jako sposób na redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie energii i poprawę poziomu hormonów anabolicznych.

Według ekspertów, często przestrzega przerywanego postu 16:8, w ramach którego pości przez 16 godzin każdego 24-godzinnego okresu. Zwykle ostatni posiłek je o godzinie 7 wieczorem, a pierwszy posiłek następnego dnia rano o godzinie 11.

Ryan zje cztery posiłki, każdy w odstępie dwóch godzin, w ciągu swojego ośmiogodzinnego okna żywieniowego.

Zawsze pamiętaj, że nie ma magicznej sztuczki ani nieopisanej recepty na osiągnięcie słynnej wyrzeźbionej talii Ryana Goslinga. Nie dostaniesz tego, czego chcesz, jeśli liczysz na dwutygodniowy zwrot. Wspomniany wcześniej trening i dieta Ryana Goslinga mogą pomóc Ci zacząć.