„W 80% przypadków staram się odżywiać czysto, a w 20% uwielbiam moje oszukane posiłki” – Maria Szarapowa o „wyzwaniu” polegającym na zrównoważeniu apetytu na słodycze rygorystyczną dietą

Maria Szarapowa rzuciła światło na swój rygorystyczny program treningowy i zdyscyplinowaną dietę, którą kontynuuje nawet po przejściu na emeryturę.

Szarapowa miała niezwykłą karierę tenisową, zdobywając pięć tytułów major, zdobywając w karierze Wielkiego Szlema, zajmując pierwsze miejsce w światowym rankingu i zdobywając 36 tytułów w karierze podczas turnieju WTA. W 2020 roku przeszła na emeryturę z zawodowego tenisa, ale zachowała kontakt ze światem sportu, biorąc ostatnio udział w Pickleball Slam 2.

Pomimo tego, że odeszła od zawodowych zawodów, Rosjanka pozostaje oddana swojemu programowi treningowemu. W niedawnym artykule Vogue’a Maria Szarapowa ujawniła, że ​​co najmniej godzinę dziennie przez sześć dni w tygodniu poświęca na pracę nad swoim ciałem.

Chociaż intensywność jej treningów spadła od czasu przejścia na emeryturę, pięciokrotna mistrzyni Wielkiego Szlema ujawniła, że ​​docenia możliwość zwiększenia różnorodności swoich treningów. 36-latka podkreśliła również konsekwencję w swoim programie ćwiczeń, wspominając o swoich staraniach, aby wcisnąć się w treningi nawet podczas napiętych harmonogramów podróży.

„Staram się poświęcać mojemu ciału co najmniej godzinę dziennie, pięć do sześciu dni w tygodniu. Nie trenuję na takim poziomie, jak kiedyś, ale bardzo staram się być konsekwentny – nawet jeśli mam tylko 30 minut w pokoju hotelowym. Szczerze mówiąc, podoba mi się różnorodność, jaką mam teraz w swoich treningach. Podczas treningów jako zawodowy sportowiec było to znacznie bardziej rygorystyczne. Jednak to, czego się trzymam, to konsekwencja” – powiedziała.

Następnie Szarapowa opowiedziała o swoich nawykach żywieniowych, mówiąc, że choć przeważnie przestrzegała zdrowej diety, w 20% przypadków pozwalała sobie na oszukiwanie posiłków. Rosjanka przyznała, że ​​zbilansowanie diety było „trudne”, szczególnie ze względu na jej zamiłowanie do słodyczy.

„Staranność w kwestii diety jest ważna, ale także wymagająca, zwłaszcza w drodze. W 80% przypadków staram się odżywiać czysto, a w 20% przypadków uwielbiam moje oszukane posiłki. Kocham słodycze, więc nie zawsze łatwo jest mi dotrzymać racji!” – stwierdziła Maria Szarapowa.

Miłość Marii Szarapowej do słodyczy nie jest tajemnicą, ponieważ w 2012 roku uruchomiła własną markę słodyczy o trafnej nazwie „ Sugarpova ”.

Maria Szarapowa: „Odstresowanie polega na daniu sobie pozwolenia na przerwę i pozbyciu się poczucia winy z tego powodu. Z poczuciem winy borykają się szczególnie matki”

Maria Sharapova będzie gospodarzem inauguracyjnego programu „Wellness Immersions” we współpracy z Aman Resorts w obiekcie Amanpuri w Phuket w Tajlandii. Czerpiąc ze swojej osobistej podróży, Rosjanka rzuciła światło na praktyki odnowy biologicznej, które zainspirowały jej podejście do programu.

Poprzedni przywódca Światowego Numeru 1 podkreślał znaczenie łagodzenia lęku poprzez odłączenie się od niezliczonych czynników rozpraszających współczesny świat.

„Aby zmniejszyć niepokój, ważne jest, aby dać sobie czas – dać sobie czas – potrzebny. Żyjemy w epoce rozproszenia, a kiedy umysł ciągle pracuje, trzeba dać mu odpocząć” – Maria Szarapowa powiedziała Vogue.

Podkreśliła także znaczenie dbania o siebie i radzenia sobie ze stresem, szczególnie w przypadku matek, które często borykają się z poczuciem winy, gdy poświęcają czas dla siebie.

„W moim przypadku odstresowanie nie polega na zajęciu się konkretną rzeczą. Chodzi o to, żeby dać sobie pozwolenie na przerwę i nie mieć z tego powodu poczucia winy. To duże wyzwanie – z poczuciem winy borykają się szczególnie matki. Ale musisz znaleźć sposób, aby się z tym pogodzić, ponieważ jest to bardzo ważne” – dodała.

Maria Szarapowa mówiła na podstawie własnego doświadczenia, gdy ona i jej narzeczony Alexander Gilkes powitali na świecie swoje pierwsze dziecko, syna o imieniu Theodore , w lipcu 2022 r.