8 sposobów, aby przestać odczuwać swędzenie skóry w nocy

Nieświadomie możesz odczuwać swędzenie skóry w nocy kilka razy w tygodniu. Ale co, jeśli w nocy będzie za dużo? Być może właśnie położyłeś się do łóżka, przytulony i nagle zauważyłeś swędzenie.

Nawet jeśli go pocierasz lub drapiesz, uczucie powraca. W rezultacie drapiesz go wielokrotnie, a swędzenie nasila się i staje się irytujące.

Tekstura Twojej skóry może wyglądać typowo – czerwona, twarda lub wyboista – w zależności od przyczyny podrażnienia. Powtarzające się drapanie może skutkować pogrubieniem, uniesieniem obszarów skóry, które mogą krwawić lub rozwinąć się infekcja.

Niekontrolowane może mieć negatywny wpływ na jakość życia. Sugerowane przyczyny obejmują przerażające raczkowanie, możliwe problemy zdrowotne, a także wyczerpanie psychiczne lub emocjonalne.

Swędząca skóra podczas nocnych zabiegów

1) Noś luźne ubrania

Zasada jest prosta: jeśli Cię swędzi, zmiana ubrania może pomóc. Swędzenie skóry może być spowodowane lub zaostrzone przez ciepło, drażniące tekstylia (swędzące rajstopy) oraz mydło lub płyn zmiękczający do tkanin przyklejone do odzieży. Umożliwienie skórze oddychania może pomóc zminimalizować uczucie zadrapań.

2) Spróbuj melatoniny

Melatonina to naturalnie występujący hormon w organizmie, który pomaga w zasypianiu.

Zazwyczaj uważa się, że stosowanie go jako suplementu doustnego jest zdrowe, a dowody potwierdzają jego zdolność do wspomagania snu. Nie możesz swędzić, jeśli śpisz, prawda?

3) Weź miły prysznic

Po kąpieli lub prysznicu delikatnie osusz się suchym ręcznikiem. Unikaj chęci pocierania lub drapania się ręcznikiem. Należy unikać mydeł, żeli pod prysznic i piankowych produktów do kąpieli, ponieważ mogą one wysuszać skórę i nasilać swędzenie. Użyj środka czyszczącego niezawierającego mydła.

4) Zadbaj o swoje alergie

Ponadto alergie mogą nasilić się w nocy. Pozycja, w której śpimy, często może nasilić alergie. Przed snem użyj soli fizjologicznej do płukania nosa, aby złagodzić wieczorne alergie.

Pomoże to w usunięciu alergii i substancji drażniących z zatok i nosa. Możesz także spróbować zastosować bez recepty lek przeciwhistaminowy lub lek obkurczający błonę śluzową.

5) Użyj oleju kokosowego

Olej kokosowy ma naturalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbakteryjne, które w eksperymentach laboratoryjnych, ale nie w badaniach na ludziach, wykazały, że niszczą bakterie wywołujące trądzik zapalny.

Według innego badania olej kokosowy z pierwszego tłoczenia może pomóc złagodzić swędzenie skóry u pacjentów z umiarkowanym wypryskiem (znanym również jako atopowe zapalenie skóry).

6) Kąpiel owsiana

Owies nie tylko zapewnia korzyści odżywcze, ale od dziesięcioleci jest również stosowany w zabiegach pielęgnacyjnych, ponieważ dobrze sprawdza się w przypadku każdego rodzaju skóry. Owies jest doskonały na swędzącą, suchą skórę i skutecznie pomaga w leczeniu wielu podrażnień skóry, takich jak egzema i wysypki.

Owies utrzymuje skórę nawilżoną, ponieważ skrobie i beta-glukan w owsie tworzą barierę ochronną przed wysuszeniem i stanami zapalnymi.

7) Nawilżaj

Najczęstszą przyczyną swędzenia skóry jest zmiana pogody. Wahania sezonowe pogarszają suchość skóry, a stosowanie doskonałego kremu nawilżającego może pomóc w zatrzymaniu wilgoci.

Zapobiega pękaniu skóry. Korzystne byłoby, gdybyś poszukał środków nawilżających zawierających ceramidy, ponieważ pomagają one w naprawie mechanizmów ochronnych skóry i zapobiegają utracie wilgoci.

8) Zmniejsz stres

Regularna dbałość o siebie może zmniejszyć stres. Znajdź zajęcia, które lubisz i rób je często. Jeśli czujesz się zbyt zestresowany, skontaktuj się z doradcą lub terapeutą. Pomogą Ci dowiedzieć się, dlaczego odczuwasz niepokój, oraz wyposażą Cię w skuteczne narzędzia i umiejętności radzenia sobie z lękiem i stresem, z którymi masz do czynienia.

Swędząca skóra w nocy jest trudna. Nasila się późno w nocy lub gdy próbujesz spać. Jeśli domowe sposoby nie pomogą, skontaktuj się z dermatologiem. Niektórzy ludzie drapią się z różnych powodów; dermatolog może pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego swędzisz i jak go zatrzymać.