8 prostych, ale skutecznych naturalnych środków na astmę

Istnieje wiele naturalnych środków na astmę, które można zastosować w celu złagodzenia jej objawów.

Astma to choroba płuc, która zwęża, powoduje stan zapalny i podrażnia drogi oddechowe. Może to prowadzić do duszności, kichania, kaszlu i gromadzenia się śluzu. Każdy doświadcza astmy inaczej.

Dla niektórych jest to niewielka irytacja, ale dla innych może być znacznie bardziej szkodliwa. Jako osoba cierpiąca na astmę prawdopodobnie widziałaś produkty reklamowane jako naturalne lub alternatywne metody leczenia astmy.

Mogą uzupełnić Twój plan leczenia astmy, ale nie mogą zastąpić tradycyjnych terapii.

Przed zmianą strategii leczenia lub zaprzestaniem stosowania któregokolwiek z obecnie stosowanych leków należy zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem.

8 naturalnych środków na astmę

1) Olejek Karpooradi

Osoby cierpiące na astmę mogą odnieść korzyść z oleju karpooradi. Może pomóc złagodzić gromadzenie się flegmy w klatce piersiowej i ułatwić oddychanie. Lekarz ajurwedyjski może zalecić nałożenie olejku na plecy i klatkę piersiową.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić potencjalny wpływ olejku karpooradi na leczenie astmy. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Proszę nie próbować samoleczenia.

2) Technika oddychania

Technika Butejki, oddychanie w jodze, metoda Papwortha i oddychanie głęboką przeponą to przykłady technik oddechowych skupiających się na kontrolowanym oddychaniu przez nos.

Ćwiczenia oddechowe poprawiające czynność płuc, objawy związane z hiperwentylacją (oddychanie głębsze i szybsze niż zwykle) oraz ogólną jakość życia pacjentów chorych na astmę.

3) Dobrze zbilansowana dieta

Zrównoważona dieta może dostarczyć składników odżywczych, które na różne sposoby wspomagają nasz umysł i ciało, w tym nasze płuca! Można poprawić oddychanie, a w niektórych sytuacjach złagodzić objawy astmy, spożywając odpowiednie posiłki.

Jeśli jesz dużo węglowodanów, Twój organizm może potrzebować więcej tlenu do ich metabolizowania, co oznacza, że ​​płuca mogą pracować ciężej, aby utrzymać się na nogach.

4) Lekkie treningi

Chociaż nie zalecamy całkowitego unikania aktywności, zalecamy obserwowanie oddechu podczas całego ćwiczenia.

Zwolnij lub zmniejsz tempo, jeśli masz trudności z oddychaniem i ćwicz tylko w warunkach, w których nie występują inne czynniki wyzwalające.

Ponadto ćwiczenia pulsacyjne obejmują przerywane i przerywane wykonywanie energicznych ćwiczeń.

5) Kofeina

Napoje zawierające kofeinę, takie jak espresso i czarna herbata, mogą poprawiać czynność płuc u osób chorych na astmę.

Inne herbaty ziołowe, takie jak lukrecja, kurkuma, eukaliptus i dziewanna, mają mniej dowodów na to, że mogą pomóc w leczeniu astmy.mogą pomóc w leczeniu astmy. a>

Niektórzy pacjenci nadal używają ich w celu zmniejszenia produkcji śluzu lub łagodzenia bólu gardła, kaszlu i różnych objawów związanych z astmą.

6) Joga

Joga może pomóc poprawić czynność płuc i zmniejszyć stres. Prosta pozycja siedząca może pomóc wyciszyć umysł i zmniejszyć stres.

Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami, z wyprostowanymi plecami i rękami opartymi na kolanach, może pomóc poprawić czynność płuc i złagodzić objawy astmy.

7) Unikaj przetworzonej żywności

Należy unikać dodatków do żywności oraz żywności przetworzonej. W miarę możliwości dieta powinna kłaść nacisk na pełnowartościową żywność ekologiczną.

Należy unikać rafinowanych węglowodanów, takich jak cukier i silnie rafinowana skrobia, uwodornionych i częściowo uwodornionych tłuszczów, przetworzonych dodatków do żywności, aromatów, słodzików, smażonych potraw i wieprzowiny.

8) Olejki eteryczne

Naukowcy badali olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa, eukaliptus, goździk i rozmaryn, pod kątem ich wpływu na objawy astmy.

Jednak silne aromaty wydzielane przez te olejki mogą u niektórych osób wywołać atak astmy. Pamiętaj, że niektóre olejki eteryczne mogą zaszkodzić, jeśli zostaną niewłaściwie użyte, a dzieci i zwierzęta nie powinny ich dotykać.

Astma to długotrwała choroba płuc powodująca problemy z oddychaniem. Zmiany te odgrywają kluczową rolę w planach leczenia, ale nie polegają tylko na nich.

Innymi słowy, nie są to zabiegi lecznicze ani zamienniki przepisanych leków.