8 postanowień noworocznych, które pomogą Ci stać się bardziej kreatywnymi w 2023 roku

Niektórzy postrzegają bycie kreatywnym jako posiadanie talentu, takiego jak tworzenie muzyki, sztuki lub literatury. Inni uważają, że kreatywność oznacza, że ​​możesz wymyślać świeże, innowacyjne pomysły. A niektórzy uważają, że bycie kreatywnym oznacza myślenie o unikalnych sposobach robienia rzeczy, takich jak rozwiązywanie problemów. Który jest prawidłowy? Wszystkie, oczywiście.

Wraz z początkiem kolejnego nowego roku pomyśl o tym, by stać się bardziej kreatywnym na którykolwiek lub wszystkie z tych sposobów. Następnie spójrz na te postanowienia, które mogą ci w tym pomóc; możesz się po prostu zdziwić. Czy jesteś gotowy, aby powiedzieć „Będę…”?

1. Nauczę się czegoś nowego

Ciągłe uczenie się poszerza nasze umysły i nie kończy się wraz z ukończeniem studiów. Być może od zawsze interesowałeś się filmowaniem, fotografią lub historią. Dlaczego nie poszerzyć swojego zainteresowania i dowiedzieć się więcej na ten temat?

Uczenie się czegoś nowego nie oznacza, że ​​musisz wrócić do szkoły w pełnym wymiarze godzin. Ale wzięcie udziału w zajęciach na lokalnym uniwersytecie, skorzystanie z aplikacji do udziału w kursie online, a nawet samodzielne znalezienie książek do przeczytania na dany temat to opcje. Zdobycie wykształcenia w dziedzinie, która motywuje cię do nauki, może po prostu zainspirować kilka wspaniałych nowych pomysłów.

2. Odkryję moje ukryte talenty

Wiele osób ma talenty twórcze, które trzymają w ukryciu. Nie wykorzystują ich w swojej karierze, a zamiast tego zamieniają je w hobby. Ale są też inni, którzy po prostu trzymają je w ukryciu. Czy masz talent, który chciałbyś odkryć?

Być może jesteś początkującym artystą, ale nigdy nie masz czasu na tworzenie dzieł sztuki. Może potrafisz śpiewać jak Mariah Carey, ale nigdy nie myślałaś, że jesteś wystarczająco dobra. Niezależnie od umiejętności lub talentu, które ignorowałeś, odkrywanie ich może pomóc zwiększyć Twoją kreatywność. Poświęć trochę czasu każdego dnia lub tygodnia i wspieraj swój dar.

3. Będę ćwiczyć (więcej)

Większość ludzi zgodzi się, że jakaś forma ćwiczeń jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Istnieją jednak badania, które pokazują, że ćwiczenia mogą faktycznie zwiększyć te kreatywne obszary twojego umysłu.

Jedno z takich badań pochodzi z Leiden University w Holandii :

Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, są lepsi w kreatywnym myśleniu. Tak wynika z badań psychologa poznawczego z Leiden, Lorenzy Colzato. Artykuł na ten temat opublikowała w czasopiśmie naukowym Frontiers in Human Neuroscience.

Nie oznacza to, że powinieneś codziennie rozpoczynać intensywny trening. Poniższe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda dotyczy prostego chodzenia w celu poprawy kreatywności. Pamiętaj, eksperci zalecają skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem lub dostosowaniem rutynowych ćwiczeń.

Z badań Uniwersytetu Stanforda :

Badanie wykazało, że chodzenie w pomieszczeniach lub na zewnątrz w podobny sposób zwiększa inspirację twórczą. Głównym czynnikiem był sam akt chodzenia, a nie otoczenie. Ogólnie rzecz biorąc, poziomy kreatywności były konsekwentnie i znacznie wyższe u osób chodzących w porównaniu z osobami siedzącymi.

Więc jeśli czekałeś na nowy rok, aby rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami, wiedz, że możesz po prostu otrzymać kreatywną inspirację, której potrzebujesz, robiąc to.

4. Będę bardziej otwarty

Bycie otwartym nie oznacza, że ​​musisz akceptować każdy pomysł, który usłyszysz. Ale bycie otwartym na różne sposoby robienia rzeczy może otworzyć twój umysł na nowe możliwości. Jeśli zwykle wierzysz, że twoja droga jest właściwa, możesz nigdy nie zdawać sobie sprawy, że istnieje lepsza opcja.

Kiedy zaczniesz bardziej akceptować nowe pomysły, zaczniesz odkrywać inne sposoby rozwiązywania problemów. Wyrażenie „myśl nieszablonowo” może po prostu stać się częścią Twojego życia. Możesz spróbować wymyślić inne metody niż te, do których jesteś przyzwyczajony.

Otwartość umysłu zwiększa Twoją kreatywność i pozwala odkryć coś niezwykłego.

5. Będę miał więcej głupiej zabawy

Istnieje powód, dla którego aplikacje do kolorowania i gry wideo dla dorosłych są tak popularne: są zabawne. Jeśli jako dziecko lubiłeś kolorować, ta czynność może teraz pomóc złagodzić stres po długim dniu. Podobnie, granie w grę, czy to łamigłówkę, czy platformówkę, może oderwać myśli od rzeczy. Co ważne, obie te czynności mogą również zwiększyć Twoją kreatywność.

Kolorowanie w fizycznej książce lub korzystanie z aplikacji do kolorowania na urządzeniu mobilnym zdecydowanie wyzwala Twoją kreatywność. Mieszanie kolorów, tworzenie obrazu i oglądanie gotowego produktu może pobudzić Twoją wyobraźnię.

Jeśli lubisz łamigłówki lub gry logiczne, które wymagają rozwiązania problemu, idź do niego. Dla wielu osób nie ma lepszego sposobu na pompowanie mózgu niż gra, która zmusza do myślenia. Od Words With Friends po Angry Birds, te gry do rozwiązywania problemów są świetne dla Twojego umysłu.

6. Będę jadł zdrowiej

Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, większość z nas wie, że lepsze odżywianie sprawia, że ​​jesteśmy zdrowsi. Wraz z tym naukowcy odkryli korelację między konsumpcją żywności a kreatywnością.

Harvard Business Review podsumowuje badanie produktywności na podstawie wyników opublikowanych w British Journal of Health Psychology:

W ramach badania uczestnicy zgłaszali spożycie żywności, nastrój i zachowania przez okres 13 dni. Oto ich wniosek: im więcej owoców i warzyw konsumowali ludzie (do 7 porcji), tym byli szczęśliwsi, bardziej zaangażowani i bardziej kreatywni.

Niektóre pokarmy, o których mówi się, że poprawiają kreatywność, to jagody, awokado, orzechy włoskie i jarmuż, ale jest ich jeszcze kilka. Jeśli podjąłeś decyzję, aby rozpocząć nowy rok od zdrowszego odżywiania się, być może po prostu dajesz swojemu mózgowi impuls, którego potrzebuje. Możesz także skorzystać z aplikacji do planowania posiłków, które pomogą Ci jeść zdrowiej.

7. Poświęcę czas na dbanie o siebie i relaks

Współczesne życie jest bardzo pracowite i łatwo jest pozwolić, aby codzienne czynności zawładnęły twoim mózgiem. Ale cały ten hałas i zgiełk nie pozostawia wiele miejsca na kreatywność.

Jeśli regularnie poświęcasz czas na czynności, które uspokajają Twój rozpędzony umysł, będziesz w bardziej zrelaksowanym stanie, a to pozwoli Twoim kreatywnym myślom płynąć swobodniej.

Dlaczego więc nie spróbować wziąć udziału w bezpłatnych zajęciach jogi lub wypróbować aplikację do medytacji, która pomoże Ci zatrzymać się na chwilę każdego dnia, aby dostroić się do swojej kreatywnej strony i pozwolić na przepływ inspiracji?

8. Będę częściej wychodzić na łono natury

Badania wielokrotnie wykazały korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające ze spędzania czasu na świeżym powietrzu na łonie natury. Pozwala również mózgowi się zrelaksować i pomaga w procesie twórczym.

Badanie z 2012 roku opublikowane w czasopiśmie PLOS ONE wykazało, że spędzanie czasu na łonie natury pobudza kreatywność:

Cztery dni zanurzenia w naturze i związane z tym odłączenie od multimediów i technologii zwiększa wydajność kreatywnego rozwiązywania problemów o pełne 50% w grupie naiwnych wędrowców. Nasze wyniki pokazują, że spędzanie czasu w naturalnym otoczeniu przynosi korzyści poznawcze.

Nie musisz zapuszczać się w dzicz, aby uzyskać dostęp do tych korzyści: wystarczy wyjść na zewnątrz w lokalnej otwartej przestrzeni, gdziekolwiek jesteś. Spójrz w niebo, wdychaj powietrze, słuchaj ptaków, poczuj słońce lub deszcz na twarzy i zauważ zmieniające się kolory otaczającej Cię przyrody.

To nie przypadek, że natura dostarczała bogatej inspiracji niezliczonym artystom i pisarzom na przestrzeni wieków.

Czy zrobiłeś już swoje postanowienia noworoczne?

Być może zainspirowaliśmy Cię do podjęcia postanowienia noworocznego, a może już to zrobiłeś. Niezależnie od tego, co planujesz zmienić lub ulepszyć w nowym roku, upewnij się, że jest to coś, co pobudzi Twoją kreatywność.