8 aplikacji na iPhone’a, które pomogą Ci w postanowieniu noworocznym 2023

To znowu ta pora roku — kiedy oceniasz swoje sukcesy i stracone szanse minionego roku i planujesz przyszłość.

Wszyscy podejmujemy postanowienia mając najlepsze intencje. Ale jak wiesz, łatwo jest wypaść z tego wozu, więc tym razem będziesz potrzebować wszelkiej możliwej pomocy.

Biorąc pod uwagę, że wszędzie zabierasz iPhone’a, warto skorzystać z następujących aplikacji, które pomogą Ci w osiągnięciu postanowienia noworocznego.

1. FitOn do ćwiczeń w dowolnym miejscu

Zacznijmy od jednego z najczęstszych postanowień: poprawy kondycji — to wyjaśnia, dlaczego siłownie są zawsze zatłoczone w styczniu. Jeśli planujesz spróbować jeszcze raz w tym roku, wypróbuj FitOn, aplikację, która daje dostęp do kilku treningów na żądanie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy bardziej doświadczonym sportowcem, znajdziesz coś dla siebie.

Istnieje kilka powodów, dla których warto używać FitOn, aby poprawić swoją kondycję. To narzędzie daje dostęp do kilku rodzajów treningów, w tym HIIT, treningu siłowego, tonizowania i jogi, by wymienić tylko kilka. Aby uzyskać dodatkową motywację, możesz pracować z osobistym trenerem i nawiązać kontakt z podobnie myślącą społecznością użytkowników. Ponadto możesz wybrać jedno z szerokiej gamy wyzwań, aby osiągnąć swoje cele fitness.

Pobieranie: FitOn (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Noom dla zdrowego odchudzania

Osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem wymaga więcej niż kilku treningów lub jednorazowych diet — to długoterminowe zobowiązanie, które obejmuje odpowiedni plan uzyskania pożądanych rezultatów. Możesz wyeliminować domysły z równania, używając towarzysza odchudzania o nazwie Noom.

Jak więc działa Noom Diet, pytasz? Noom koncentruje się na zmianie zachowań w celu trwałej utraty wagi zamiast promowania restrykcyjnych diet. Aplikacja wykorzystuje połączenie psychologii i technologii, aby pomóc użytkownikom zrozumieć ich związek z jedzeniem i wypracować zdrowsze nawyki na dłuższą metę.

Po pobraniu aplikacji będziesz musiał odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących celów związanych z odchudzaniem i stylu życia. Następnie aplikacja tworzy profil behawioralny i spersonalizowany plan na podstawie Twoich odpowiedzi.

Noom zapewnia również dostęp do zdrowych przepisów, kursów dotyczących odżywiania i kontroli wagi oraz trenerów, którzy odpowiedzą na wszelkie pytania. Podsumowując, Noom może pomóc zwiększyć samoświadomość i wprowadzić lepsze nawyki umożliwiające zrównoważoną utratę wagi.

Pobieranie: Noom (bezpłatna wersja próbna, dostępna subskrypcja)

3. Habitica do śledzenia Twoich celów

Myślenie życzeniowe nie pomoże ci wiele osiągnąć, dlatego potrzebujesz narzędzia do śledzenia postępów, aby zmotywować się i osiągnąć swoje cele. Habitica to zgrywalizowana aplikacja produktywna, która pozwala osiągać cele podczas zabawy, ponieważ jest to jedno z najlepszych narzędzi do gamifikacji listy rzeczy do zrobienia. Dlaczego więc nie weźmiesz miecza i nie zabijesz tych bramek z Habiticą?

Możesz użyć Habitica, aby dodać zadanie, obowiązek lub postanowienie noworoczne do swojego pulpitu nawigacyjnego. Pozwala to na wyznaczenie konkretnych celów, takich jak medytacja rano lub prowadzenie dziennika przed snem. Gdy osiągniesz te cele w prawdziwym życiu i zaznaczysz je w aplikacji, otrzymasz monety w grze, za które możesz kupić różne przedmioty.

Ten gamifikowany system nagród może motywować Cię do wykonywania zadań i zbliżania się do realizacji postanowień.

Pobieranie: Habitica (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Znany do nauki nowych umiejętności

Znalezienie czasu na naukę czegoś nowego może być trudne, jeśli jesteś pracowitą pszczołą. Knowable ułatwia ci to, dostarczając krótkie kursy audio, których możesz słuchać w podróży.

Knowable to oparta na subskrypcji platforma edukacyjna z szeroką gamą kursów audio na różne tematy, od produktywności i przywództwa po przedsiębiorczość. To narzędzie zapewnia dostęp do doświadczonych instruktorów, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem na platformie.

Kursy są zaprojektowane jako kompaktowe lekcje audio, dzięki czemu możesz ich słuchać bez poświęcania zbyt wiele czasu w ciągu dnia.

Pobieranie: Knowable (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. Zegar wglądu do medytacji

Włączenie medytacji do codziennej rutyny może pomóc ci rozwinąć poczucie uważności i świadomości, dając ci siłę do bycia bardziej obecnym w tej chwili i lepszego radzenia sobie z wyzwaniami i wymaganiami codziennego życia.

Medytacja może również zapewnić strukturę i cel, pomagając zachować motywację i zaangażowanie w dokonywanie pozytywnych zmian przez cały rok. Dlatego dodanie medytacji do twoich celów może być świetnym pomysłem, a Insight Timer jest właściwym narzędziem, które ci w tym pomoże.

Insight Timer to bezpłatna aplikacja do medytacji, która zapewnia dostęp do kilku medytacji z przewodnikiem i programów uważności. Możesz dostosować swój licznik czasu medytacji, aby ustawić odpowiedni czas trwania sesji. Możesz także użyć tego narzędzia, aby uzyskać dostęp do bezpłatnych utworów muzycznych i historii, aby poprawić jakość snu.

Ogólnie rzecz biorąc, Insight Timer to przydatne narzędzie, które może pomóc poprawić Twoje samopoczucie i umożliwić osiągnięcie postanowień.

Pobieranie: Insight Timer (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. Chwila na prowadzenie dziennika

W nie tak odległej przeszłości prowadziliśmy fizyczne dzienniki, aby zapisywać nasze myśli i uczucia. Ale w dzisiejszych czasach o wiele bardziej praktyczne jest robienie tego na telefonie, ponieważ zawsze masz go przy sobie, co ułatwia zachowanie spójności i zaangażowania. Chociaż medium się zmieniło, korzyści płynące z prowadzenia dziennika pozostają takie same — może pomóc ci uzyskać jasność i wzmocnić odporność emocjonalną.

Wejdź do Momento, prywatnej aplikacji do dziennika, która pomaga rejestrować myśli i doświadczenia. Możesz użyć Momento do zapisywania codziennych doświadczeń i przemyśleń lub połączyć je ze swoimi kontami w mediach społecznościowych, aby automatycznie importować zdjęcia i wpisy.

Możesz także użyć aplikacji do dodawania znaczników, lokalizacji i notatek do swoich sesji dziennika. Wszystkie te funkcje sprawiają, że Momento jest doskonałym narzędziem do wykorzystania podczas pracy nad osiągnięciem swoich postanowień.

Pobieranie: Momento (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Audible do słuchania audiobooków

Jeśli planujesz konsumować więcej książek i poszerzać swoją wiedzę w 2023 roku, słuchanie audiobooków to świetny sposób na osiągnięcie tego celu. Audiobooki to wygodny sposób na naukę podczas ćwiczeń, sprzątania lub wykonywania innych czynności, które nie wymagają dużej uwagi, a Audible to doskonałe narzędzie, które Ci w tym pomoże.

Dla tych, którzy nie wiedzą, Audible to internetowa biblioteka, która umożliwia kupowanie i słuchanie audiobooków i innych treści audio, takich jak podcasty, na laptopie, tablecie lub smartfonie. Możesz subskrybować platformę, aby uzyskać dostęp do jej biblioteki, która zawiera setki tysięcy tytułów bestsellerowych autorów.

Członkowie Audible Premium Plus otrzymują jeden miesięczny kredyt, który można wykorzystać do zakupu dowolnego audiobooka na platformie. Otrzymasz również dostęp do ogromnej biblioteki bezpłatnych tytułów i ekskluzywnych treści dostępnych tylko w Audible.

Pobieranie: Audible (wymagana subskrypcja)

8. Buddy, aby śledzić swoje wydatki

Budowanie lepszych nawyków finansowych jest niezbędnym postanowieniem noworocznym, ponieważ może pomóc poprawić jakość życia. Chociaż możesz mieć ogólne pojęcie o tym, gdzie idą twoje pieniądze, śledzenie wydatków i uważność na wydatki są lepsze, aby znaleźć więcej okazji do oszczędzania.

Dzięki Buddy możesz ustawić budżet na podstawie swoich dochodów i wydatków, a aplikacja będzie śledzić Twoje wydatki, abyś mógł być na bieżąco ze swoimi finansami. To narzędzie zapewnia szczegółowy przegląd wydatków, umożliwiając określenie obszarów, w których można ograniczyć wydatki. Możesz także używać Buddy ze swoim partnerem, aby mieć pewność, że wspólnie zbudujecie lepsze nawyki finansowe.

Pobieranie: Buddy (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Przygotuj się na Nowy Rok dzięki tym aplikacjom

Początek nowego roku obfituje w potencjał i możliwości. To dobry czas na ustalenie postanowień noworocznych i dążenie do ich realizacji.

Jednak najlepszym sposobem na osiągnięcie sukcesu jest posiadanie planu celów SMART i wyposażenie się w odpowiednie narzędzia. Aplikacje, o których mówiliśmy, to świetne opcje, które pomogą Ci pozostać na właściwej drodze w dążeniu do sukcesu.