8 niesamowitych zalet soku pomidorowego, które musisz znać

Istnieje wiele zalet soku pomidorowego, z których możesz skorzystać. Pomidory noszą dwa kapelusze: owoce i warzywa.

Można je znaleźć w posiłkach na całym świecie, np. w regionie Morza Śródziemnego. Codzienne spożycie pomidorów poprawia zdrowie i sprawia, że ​​jedzenie staje się smaczniejsze.

Znajdziesz je w pizzy, makaronach, a nawet keczupie! Pomidory nie tylko poprawiają nastrój, ale ogólnie poprawiają zdrowie.

Wzbogacony w przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, sok pomidorowy wspaniale rozpoczyna dzień. Eksperci wyrazili jednak obawy dotyczące wysokiego poziomu sodu. Obawiają się, że nie zawiera wszystkich zalet całych pomidorów. Jak wszystko inne, ma to swoje plusy i minusy.

W związku z tym oto zalety soku pomidorowego:

Korzyści z soku pomidorowego

1) Lepsze zdrowie serca

Sok pomidorowy jest pełen witamin i składników odżywczych. Jednym z nich jest potas, który jest niezbędny dla zdrowego serca.

Sok ten zawiera również witaminę B-3, która może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Potas pomaga również obniżyć ciśnienie krwi, co może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

2) Lepsze zdrowie jelit

Składniki soku pomidorowego mogą mieć korzystny wpływ na mikroorganizmy jelitowe (mikrobiom jelitowy). Zdrowy mikrobiom poprawia kilka obszarów zdrowia.

Jelita komunikują się z innymi częściami ciała, zwłaszcza z mózgiem, a ostatnie badania wykazały, że utrzymanie optymalnej wewnętrznej ekologii drobnoustrojów jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.

3) Lepsze zdrowie skóry

Choć może się to wydawać zaskakujące, sok pomidorowy jest dobry dla Twojej skóry. Jest bogaty w witaminę C, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Dodatkowo działa jak naturalny środek ściągający, zwężając pory. Likopen zawarty w soku pomidorowym doskonale sprawdza się również jako ochrona przed słońcem.

4) Zmniejszone prawdopodobieństwo raka

Beta-karoten i likopen, kolejne przeciwutleniacze występujące w pomidorach, mogą mieć potencjał przeciwnowotworowy.

Takie przeciwutleniacze chronią DNA przed uszkodzeniami, które mogą powodować raka. Badania wykazały, że mężczyźni jedzący dużo pomidorów, głównie gotowanych, mogą łatwiej uniknąć raka prostaty.

5) Zwiększony potas

Sok pomidorowy ma wysoką zawartość potasu – 527 mg na 243-gramową szklankę. Stanowi to 11 procent wartości dziennej.

Potas jest niezbędnym minerałem regulującym równowagę płynów i ciśnienie krwi. Wyższe spożycie potasu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, podczas gdy wyższe spożycie sodu może je zwiększyć.

6) Utrata masy ciała

Kolejną ważną zaletą soku pomidorowego jest sposób, w jaki wspomaga odchudzanie. Dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych i kalorii, wspierając metabolizm. Ponadto jego niska kaloryczność dobrze komponuje się z planami odchudzania. Zawierają także likopen, który zapobiega uszkodzeniom komórek.

7) Pomaga w utrzymaniu nawodnienia

Dzięki sokowi pomidorowemu utrzymanie nawodnienia jest łatwe. Mieszanka o niskiej zawartości soli i wysokiej zawartości błonnika zapobiega głodowi.

8) Siła odżywiania

Sok pomidorowy jest pełen składników odżywczych. To skarbnica witamin E, C, A, K i różnych typów B.

Ponadto witaminy wpływają korzystnie na zdrową skórę, zwalczają zarazki i utrzymują dobrą kondycję, a także mają wiele innych zalet zdrowotnych.

Sok pomidorowy jest pełen dobrych rzeczy, takich jak magnez, potas i kwas foliowy. Te dobre składniki soku sprawiają, że pomidory są lekarstwem.

Szczególnym dobrodziejstwem jest likopen. To super przeciwutleniacz, który pomaga Twojemu zdrowiu. Pomaga także uniknąć wielu chorób, nawet raka.