8 wczesnych oznak zbliżającego się okresu, o których musisz wiedzieć

Istnieje wiele oznak zbliżającej się miesiączki, które mogą pomóc Ci rozpoznać, że to ten moment w miesiącu.

PMS to zespół objawów fizycznych i psychicznych wywołanych nagłym spadkiem progesteronu i estrogenu po owulacji.

Kiedy wzrasta poziom żeńskich hormonów płciowych, odczuwasz spokój, szczęście i kontrolę.

Kiedy schodzą, często czujesz wszystko oprócz. Chociaż PMS nie zagraża życiu, zakłóca życie.

Objawy często pojawiają się zaledwie kilka dni przed miesiączką i powracają co miesiąc, mniej więcej o tej samej porze.

Chociaż większość ludzi ma objawy, bliskie Ci osoby mogą nie zauważyć tych samych oznak, które prawdopodobnie rozpoczynają okres.

Poziom hormonów zmienia się w miarę przygotowywania organizmu do ostatniej części cyklu menstruacyjnego, co często prowadzi do zauważalnych zmian w stanie umysłu i wyglądzie fizycznym.

Oto osiem oznak zbliżającego się okresu:

8 oznak zbliżającej się miesiączki

1) Pęknięcie skóry

Skóra jako pierwsza powiadamia Cię o rozpoczęciu miesiączki. Trądzik cykliczny, często nazywany trądzikiem okresowym, występuje często u kobiet przed miesiączką.

U kobiet wypryski zazwyczaj wynikają z wahań hormonalnych, które zwiększają produkcję sebum, zatykają pory na skórze i powodują wypryski.

2) Emocjonalna kolejka górska

Gdy zbliża się miesiączka, możesz płakać bez wyraźnego powodu lub czuć się bardzo zaniepokojona, choć normalnie byś tego nie zrobiła.

Wiele kobiet ogląda emocjonalne filmy tuż przed rozpoczęciem okresu, aby wszystko z siebie wyrzucić. Depresja, podobnie jak inne emocje, jest jednym z najczęstszych objawów PMS.

3) Skurcze

Skurcze należą do najbardziej typowych objawów, jakich doświadczają kobiety przed lub w trakcie miesiączki.

Mogą być niezwykle bolesne lub po prostu nieprzyjemne. Leki przeciwbólowe (takie jak ibuprofen) mogą pomóc złagodzić skurcze.

Pomocne może być umieszczenie urządzenia grzewczego w bolesnym miejscu, gorąca kąpiel, poruszanie się lub rozciąganie ciała.

4) Wzdęcia

Wzdęcia pojawiają się, gdy żołądek rośnie, powodując uczucie pełności. Jest to częsty objaw zbliżającej się miesiączki, która zwykle rozpoczyna się na kilka tygodni przed rozpoczęciem miesiączki.

Zatrzymanie wody jest w tym czasie typowym objawem. Oprócz bólu piersi możesz cierpieć na wzdęcia brzucha.

5) Bóle ciała

Tuż przed miesiączką organizm uwalnia prostaglandyny, które stymulują skurcze mięśni gładkich.

Prostaglandyny powodują skurcze macicy podczas miesiączki. Mogą również powodować bóle głowy, bóle pleców i ból piersi.

6) Zmęczenie

W miarę zbliżania się okresu ciało zaczyna się zmieniać na różne sposoby. Zmiany hormonalne powodują zmęczenie .

Zmiany w nastawieniu mogą również powodować uczucie zmęczenia. Niektóre kobiety mogą mieć problemy ze snem na tym etapie okresu. Brak snu może nasilać zmęczenie w ciągu dnia.

7) Pragnienie cukru

Niektóre kobiety mogą odczuwać zachcianki w okolicach miesiączki, co może prowadzić do nadmiernego spożycia słodyczy lub pokarmów zawierających dodatek cukru.

Spożywanie takich pokarmów może wywołać wzrost poziomu cukru we krwi, któremu towarzyszy spadek energii.

8) Zwiększony popęd seksualny

Zwiększony popęd seksualny to tylko jeden z objawów, które mogą wskazywać, że wkrótce rozpocznie się miesiączka.

Zauważysz wzrost popędu seksualnego i potrzebę większej intymności, która jest spowodowana przez hormony.

Sygnały zbliżającego się okresu są różne u każdej kobiety i mogą nawet zmieniać się z miesiąca na miesiąc.

Oznaki i objawy PMS u niektórych osób mogą być łagodnym irytacją, u innych mogą być paraliżujące.