8 Napojów pomagających na skurcze miesiączkowe

Bóle menstruacyjne są naprawdę groźne. Ale co, jeśli powiemy Ci, że istnieją napoje, które pomagają na skurcze miesiączkowe? Tak, duża liczba napojów może pomóc w zmniejszeniu skurczów.

Bolesne miesiączkowanie, czyli dyskomfort podczas miesiączki, może mieć nasilenie od łagodnego do ciężkiego. Każda osoba odczuwa ból menstruacyjny inaczej; niektórzy mogą uważać to za bardziej intensywne niż inni. Dzieje się tak w wyniku skurczów macicy, które ułatwiają zdrowe złuszczanie się błony śluzowej.

Oprócz leków dostępnych bez recepty, dyskomfort można również zmniejszyć kilkoma naturalnymi terapiami, w tym napojami. Ktoś może zapytać jak. Cóż, napoje pomagające w przypadku skurczów miesiączkowych mają kilka właściwości terapeutycznych, takich jak między innymi działanie przeciwskurczowe, rozluźniające mięśnie i właściwości przeciwzapalne.

Najlepsze napoje łagodzące skurcze

Nie tylko to, co jesz, ale także to, co pijesz, ma również wpływ na skurcze miesiączkowe. Oto lista napojów pomagających na skurcze miesiączkowe:

1) Herbata rumiankowa

Mówi się, że herbata rumiankowa łagodzi bóle menstruacyjne . Substancje chemiczne zawierające hipurany i glicynę zawarte w herbacie rumiankowej mają zdolność rozluźniania macicy i łagodzenia skurczów mięśni.

Herbata rumiankowa zawiera właściwości przeciwzapalne, które mogą złagodzić bóle w dolnej części brzucha. Co więcej, uspokajające właściwości kwiatów rumianku działają bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając obniżyć poziom niepokoju podczas menstruacji.

2) Herbata imbirowa

Wiele zalet zdrowotnych imbiru może pomóc złagodzić dyskomfort związany z miesiączką. Jego nieodłączne właściwości przeciwzapalne pomagają zmniejszyć wzdęcia i zmniejszyć obrzęk żołądka podczas całego cyklu menstruacyjnego.

Ze względu na swoje właściwości uśmierzające ból pomaga również w łagodzeniu bólu. Dodatkowo może pomóc w przypadku nudności i rozstroju żołądka, które czasami towarzyszą menstruacji.

3) Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego została wpisana na listę napojów pomagających przy bólach miesiączkowych. Łagodzi skurcze mięśni, zmniejsza dyskomfort menstruacyjny i obniża poziom hormonów, które mogą powodować wzdęcia i stany zapalne.

Związki zawarte w koprze włoskim działają w naturalny sposób uspokajająco na mięśnie. Może to być szczególnie pomocne podczas menstruacji, ponieważ skurcze mogą wynikać z większego skurczu mięśni macicy. Właściwości przeciwskurczowe kopru włoskiego mogą zmniejszyć siłę tych skurczów, co zmniejszy skurcze.

4) Gorąca czekolada

Lista napojów pomagających na skurcze miesiączkowe jest niekompletna bez gorącej czekolady . Wartość odżywcza ciemnej czekolady zawierającej 70% kakao i więcej jest zaskakująco wysoka. Magnez, żelazo, potas i przeciwutleniacze są obecne w znacznych ilościach i pomagają kontrolować przepływ krwi, wahania hormonalne i dyskomfort.

Zmieszaj roztopioną gorzką czekoladę lub czyste kakao w proszku z mlekiem, miodem, niewielką ilością soli, wanilią i odrobiną ekstraktu waniliowego, aby przygotować wygodną filiżankę gorącej czekolady sprzyjającej menstruacji.

5) Mleko kurkumowe

Mleko kurkumowe, zwane też złotym mlekiem, znajduje się na liście napojów pomagających przy bólach miesiączkowych ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Silne przeciwutleniacze znajdujące się w kurkumie pomagają złagodzić skurcze menstruacyjne , a także wiele innych powszechnych chorób.

6) Sok z buraków

Sok z buraków to jeden z najlepszych napojów pomagających na bóle miesiączkowe. Zawiera przeciwutleniacze, beta-karoten i inne witaminy, które mogą być pomocne podczas menstruacji.

Łagodzi bóle menstruacyjne, zwiększając przepływ krwi i zmniejszając skurcze. Daje także więcej energii. Buraki to świetny napój, który można pić przez cały cykl menstruacyjny ze względu na zawarte w nim składniki odżywcze.

7) Sok ananasowy

Owoc ananasa ma wysoką zawartość minerałów. Zapalenie podczas menstruacji można złagodzić dzięki właściwościom przeciwutleniającym ananasa.

Enzym bromelaina, który, jak wykazano, łagodzi ból i pomaga w rozluźnieniu mięśni podczas skurczów menstruacyjnych, jest również obecny w ananasach.

8) Herbata miętowa

Od czasów starożytnych ludzie używali mięty pieprzowej, aby uspokoić żołądki. Herbata miętowa może również rozluźnić mięśnie i zmniejszyć dyskomfort związany ze skurczami macicy. Herbata miętowa może pomóc Ci poczuć się lepiej, jeśli skurcze powodują mdłości, ponieważ mięta pieprzowa pomaga również rozluźnić żołądek.

Jak działają napoje pomagające na skurcze miesiączkowe?

Zanim przejdziemy do napojów pomagających na skurcze miesiączkowe, przyjrzyjmy się, jak one faktycznie działają.

Oto, jak niektóre napoje mogą pomóc:

Właściwości przeciwzapalne: Skurcze mogą wynikać z zapalenia mięśni macicy. Związki o właściwościach przeciwzapalnych występujące w herbatach, w tym kurkuma, rumianek i herbata imbirowa, mogą zmniejszać stany zapalne, a tym samym łagodzić ból.

Rozluźnienie mięśni: Podczas menstruacji mięśnie macicy kurczą się, powodując skurcze. Niektóre herbaty, na przykład zawierające rumianek, miętę pieprzową, koper włoski lub liść maliny, mogą pomóc rozluźnić te mięśnie i zmniejszyć nasilenie skurczów.

Regulacja hormonalna: Uważa się, że herbata z liści malin tonizuje macicę i pomaga zrównoważyć poziom hormonów, co może zmniejszyć skurcze.

Ciepło i komfort: Ciepłe płyny, takie jak herbaty ziołowe lub ciepła woda, pomagają złagodzić ból poprzez rozluźnienie mięśni brzucha.

Nie zapominaj, że każda osoba będzie inaczej reagować na napoje, które łagodzą bóle miesiączkowe pod względem ich skuteczności i nie u każdej nastąpi pełna ulga. Co więcej, rozwiązanie jednej osoby może nie być rozwiązaniem innej osoby. Znalezienie napoju, który przyniesie Ci największą ulgę i komfort podczas cyklu menstruacyjnego, ma kluczowe znaczenie.