8 najlepszych ziół na wysokie ciśnienie krwi 

Chociaż leki są często uważane za pierwszą linię leczenia nadciśnienia, co ciekawe, niektóre zioła również mogą pomóc w leczeniu tego schorzenia. Tak, dobrze przeczytałeś! Bazylia, pietruszka i tymianek to dobre przykłady ziół na nadciśnienie.

Zioła mogą pomóc w opanowaniu objawów nadciśnienia, a także mogą zmniejszyć ryzyko chorób, takich jak zawał serca i udar. Ponieważ jednak badania związane z ziołami i wysokim ciśnieniem krwi są ograniczone, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek ziół jako zamiennika leków.

8 najlepszych ziół na wysokie ciśnienie krwi

Przyjrzyj się niektórym z najlepszych ziół, które natychmiast obniżają ciśnienie krwi:

1. Czosnek

Jednym z najlepszych ziół na nadciśnienie jest niewątpliwie czosnek , który jest dość popularny ze względu na swój pozytywny wpływ na krew.

Czosnek jest pełen kilku niezbędnych związków, które mogą potencjalnie korzystnie wpływać na ogólny stan zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Jest bogaty w związki siarki, które mogą również poprawiać przepływ krwi i rozrzedzać krew. Regularne spożywanie czosnku może również poprawić produkcję tlenku azotu w naczyniach krwionośnych, co może dodatkowo obniżyć rozkurczowe i skurczowe ciśnienie krwi.

2. Pietruszka

Pietruszka jest również jednym z kilku korzystnych ziół, dobrych na wysokie ciśnienie krwi. Jest bogaty w związki takie jak witamina C i karotenoidy, które mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi.

Badania sugerują, że przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, obniżają zły cholesterol i ciśnienie krwi, które są głównymi czynnikami ryzyka chorób serca.

3. Bazylia

Bazylia jest uważana za jedno z najlepszych ziół na nadciśnienie, ponieważ jest bogata w eugenol – przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego, który powiązano z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym obniżeniem ciśnienia krwi.

Według wielu badań eugenol obniża ciśnienie krwi, działając jako naturalny bloker kanału wapniowego w organizmie. Eksperci medyczni uważają, że blokery kanałów wapniowych ograniczają przepływ wapnia w komórkach tętniczych i sercu, pomagając w ten sposób w rozkurczeniu naczyń krwionośnych.

4. Seler

Seler jest również doskonałym ziołem obniżającym ciśnienie krwi, ponieważ jest dość popularny ze względu na swoje właściwości moczopędne i obniżające ciśnienie krwi. Zioło to działa poprzez usuwanie nadmiaru sodu i płynów tkankowych z organizmu, co dodatkowo obniża średnie ciśnienie krwi.

Uważa się również, że nasiona selera są bogate w właściwości obniżające ciśnienie krwi.

5. Tymianek

Tymianek jest ponownie uważany za jedno z najlepszych ziół na nadciśnienie. Jest to aromatyczne zioło, które jest reklamowane ze względu na szereg korzyści zdrowotnych. Tymianek jest bogaty w kwas rozmarynowy, który podobno zmniejsza poziom cukru we krwi i zmniejsza stany zapalne .

Kilka badań sugeruje, że spożycie tymianku może znacząco obniżyć skurczowe ciśnienie krwi poprzez zwężenie naczyń krwionośnych.

6. Imbir

Imbir to wszechstronne zioło stosowane od wieków w celu poprawy wielu problemów zdrowotnych, w tym ciśnienia krwi, krążenia krwi i innych. Nawet kilka badań na ludziach wykazało, że spożywanie imbiru może pomóc obniżyć ciśnienie krwi na wiele sposobów.

Podobnie jak bazylia, imbir działa również jako bloker kanału wapniowego, który pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Możesz dodać imbir do warzyw i soczewicy lub zdecydować się na suplementy imbirowe.

7. Cynamon

Cynamon jest jednym z najskuteczniejszych ziół na nadciśnienie. Pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, łagodząc w ten sposób objawy ciśnienia krwi.

Badania wykazały również, że regularne spożywanie cynamonu może wspierać prawidłowe ciśnienie krwi, a także zapewniać szereg innych korzyści zdrowotnych.

8. Sezam

Nasiona sezamu są bogate w witaminę E, która wiąże się z pozytywnymi korzyściami dla zdrowia układu krążenia. Badania wykazały, że konsekwentne spożywanie nasion sezamu lub oleju sezamowego może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a także zapewnić dobre funkcjonowanie serca.

Były to więc jedne z najlepszych ziół na nadciśnienie. Chociaż mogą one mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca, niektóre mogą zakłócać działanie leków i powodować działania niepożądane.

Dlatego przed spożyciem jakichkolwiek ziół lub suplementów na nadciśnienie należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać odpowiednie wskazówki. Omów ich skuteczność i skutki uboczne oraz włącz je bezpiecznie do swojej rutyny.