71-latek zdradza 5 produktów, których nigdy nie je, aby nie zmarznąć

W niedawnym wywiadzie dla Healthy Ever After 71-letni Claxton, powszechnie uznawany za Jawę, rzucił światło na tajemnice stojące za jego wyborem pożywienia, wyjątkową sprawnością fizyczną i witalnością przeciwstawiającą się wiekowi. Jako jeden z najsprawniejszych siedmiolatków na świecie, Jawa nieprzerwana energia i budowa ciała od dawna są obiektem podziwu.

Najważniejszym elementem jego rewelacji jest strategiczny wybór diety: celowo wykluczył ze swojej diety pięć konkretnych produktów, które jego zdaniem odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu jego wyszczerbionego wyglądu.

Kiedy Jawa zaczął opowiadać o unikaniu tych produktów, ludzie byli bardzo zaintrygowani, czym one są, ponieważ już zmieniły życie 71-latka.

5 produktów spożywczych, których Jawa unika, aby pozostać rozdrobnionym

Są to pokarmy, których unikał, aby prowadzić szczęśliwe życie, będąc rozdrobnionym.

1. Mleko mleczne

Skład składników odżywczych : Mleko mleczne jest bogatym źródłem wapnia, witaminy D , fosforu i białka . Zawiera także tłuszcze nasycone i cholesterol.

Wpływ na rozdrobnienie : Tłuszcze zawarte w mleku mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Ponadto u niektórych osób mogą wystąpić wzdęcia lub zatrzymywanie wody z powodu nietolerancji laktozy, co może mieć wpływ na postrzępiony wygląd.

Najlepsza alternatywa : mleko migdałowe lub mleko owsiane. Te alternatywy mają niższą zawartość kalorii i tłuszczów nasyconych. Dostarczają również niezbędnych składników odżywczych bez laktozy występującej w mleku mlecznym.

2. Smażona ryba

Skład składników odżywczych : Chociaż ryby są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 , białka i niezbędnych witamin, smażenie ich wprowadza niezdrowe tłuszcze trans i zwiększa ich zawartość kalorii .

Wpływ na rozdrobnienie : Tłuszcze dodane ze smażenia mogą prowadzić do przyrostu masy ciała i utrudniać definicję mięśni, co przyczynia się do poszarpanego wyglądu.

Najlepsza alternatywa : ryba pieczona lub gotowana na parze. Metody te pozwalają zachować wartości odżywcze ryb bez dodatku tłuszczów pochodzących ze smażenia.

3. Soki kupowane w sklepie

Skład składników odżywczych : Soki dostępne w sklepach często zawierają dodatek cukru, konserwantów i sztucznych aromatów, co zmniejsza ich wartość odżywczą.

Wpływ na bycie rozdrobnionym : Wysoka zawartość cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej, co utrudnia osiągnięcie rozdrobnionej sylwetki.

Najlepsza alternatywa : Świeżo wyciskane soki owocowe. Zachowują naturalne witaminy i przeciwutleniacze, bez dodatku cukru i konserwantów.

4. Soda

Skład składników odżywczych : Napoje gazowane są bogate w cukry i często zawierają kofeinę, sztuczne aromaty i konserwanty.

Wpływ na rozdrobnienie : Wysoka zawartość kalorii i cukru w ​​napojach gazowanych może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększenia procentu tkanki tłuszczowej, co przynosi efekt przeciwny do zamierzonego w uzyskaniu rozdrobnionego wyglądu.

Najlepsza alternatywa : woda gazowana z odrobiną naturalnego soku owocowego lub herbat ziołowych. Zapewniają one nawodnienie bez dodatku cukru i kalorii.

5. Kawa

Skład składników odżywczych : Kawa jest źródłem przeciwutleniaczy i kofeiny. Ma minimalną ilość kalorii, gdy jest spożywana w kolorze czarnym, ale może być bogata w kalorie z dodatkiem cukrów i śmietanek.

Wpływ na rozdrobnienie : Podczas gdy kawa może przyspieszyć metabolizm, nadmierna kofeina może prowadzić do zatrzymywania wody i wzdęć. Ponadto dodane cukry i śmietanki mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

Najlepsza alternatywa : zielona herbata. Dostarcza przeciwutleniaczy, ma łagodniejszą zawartość kofeiny i może pomóc w spalaniu tłuszczu bez potencjalnych wzdęć powodowanych przez kawę.

W pogoni za witalnością i wyjątkową sprawnością, która przeczy starzeniu się, wybory żywieniowe Jawy stanowią świadectwo mocy świadomego odżywiania. W wieku 71 lat celowe wykluczenie określonych pokarmów, poparte ich potencjalnym wpływem na sylwetkę, dostarcza cennych spostrzeżeń osobom aspirującym do postrzępionego wyglądu.

Świat zachwyca się niezmienną energią Jawy, a jego odkrycia podkreślają znaczenie nie tylko tego, co jemy, ale także tego, czego staramy się unikać. Intryga otaczająca jego sekrety żywieniowe stanowi przekonujące przypomnienie głębokiego wpływu odżywiania na ogólne samopoczucie.