70-letni chiński dziadek przeciwstawia się starzeniu się. Oto jak

W dzisiejszych czasach, gdy młodzi ludzie prowadzą niezdrowy tryb życia, 70-letni chiński dziadek zyskuje sławę, ponieważ nie wygląda nawet na połowę swojego wieku. Ten mężczyzna to Zou Heping, pochodzący z Chongqing w Chinach.

Myśląc, że Zou ma 70 lat, można by pomyśleć, że jest to stary człowiek, który chodzi o lasce, ma siwe włosy, pomarszczoną skórę i opadającą postawę. Cóż, całkowicie się mylisz, ponieważ Zou Heping ma długie czarne włosy, ośmiopak brzucha oraz budowę ciała i wytrzymałość jak u młodzieńca.

Chiński dziadek i jego podróż do sprawności

Przygoda Zou z fitnessem rozpoczęła się w 1979 roku, kiedy natknął się w magazynie na artykuł o znaczeniu biegania . Od tego czasu chiński dziadek, znany również jako „Magiczna Małpa” z Gór Gele, poświęcił się fitnessowi.

Przez 45 lat przestrzegał bardzo rygorystycznego i zdrowego programu ćwiczeń, który rozpoczyna się o 5:30 jedynym w swoim rodzaju programem treningowym. Zou wykorzystuje nawet naturalne cechy góry Gele w swoim programie ćwiczeń i kończy sesję treningową przed 8 rano, ponieważ potem musi iść do pracy. To pokazuje jego największe zaangażowanie w utrzymanie swojej wyjątkowej sylwetki.

Program ćwiczeń 70-letniego chińskiego dziadka

Aby rozpocząć trening, Zou najpierw biegnie z 44-funtowym obciążeniem wodą. Następnie następują podciągnięcia z obciążeniem, wspinanie się na rurze i stanie na głowie . Najciekawszą częścią treningu chińskiego dziadka jest wspinaczka na szczyt góry Gele, od której otrzymał przydomek „Magiczna Małpa”.

Góra Gele o wysokości 678 metrów służy Zou jako siłownia na świeżym powietrzu. Z dołu góry na szczyt prowadzi prawie 2500 schodów, które Zou pokonuje, skacząc pod górę w celu poprawy koordynacji kończyn, co zajmuje mu około godziny. Podczas zjazdu przyjmuje podejście przypominające pełzanie w stylu aligatora, aby zminimalizować uderzenie w kolano, co zajmuje mu prawie zaledwie 50 minut.

Niezwykła sylwetka i sprawność fizyczna Zou Heping są znacznie lepsze, niż można by się spodziewać po siedemdziesięciolatce.

Jednak program ćwiczeń chińskiego dziadka opiera się na prostocie, wytrzymałości i determinacji. Najważniejsze rzeczy, na które kładzie nacisk, to konsekwentne ćwiczenia, utrzymanie zbilansowanej diety i unikanie niezdrowych nałogów, takich jak palenie i picie.

Nie bierze też żadnych suplementów zdrowotnych, ponieważ wierzy, że w fitnessie nie ma dróg na skróty i trzeba trzymać się swojego planu dnia, aby tak jak on przeciwstawić się starzeniu.