6 godnych zaufania subredditów, które pomogą zachować formę i zdrowie

Reddit zawiera zdumiewającą ilość treści i ma prawie 2 miliardy odwiedzin każdego miesiąca. Ponieważ jest tak popularny, można znaleźć niezliczone subreddity obejmujące prawie każdy możliwy temat.

Jednak ze względu na samą popularność może być trudno znaleźć wiarygodne informacje, zwłaszcza dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia. Tutaj podzielimy się najlepszymi subredditami oferującymi wiarygodne informacje, których możesz użyć, aby zachować formę i zdrowie.

1. r/Fitness

Skuteczne przeszukiwanie Reddit zajmuje trochę czasu, ale jeśli wcześniej szukałeś subredditów dotyczących zdrowia i kondycji, prawdopodobnie znasz r/Fitness. Ten subreddit jest prawdopodobnie najpopularniejszym miejscem docelowym dla Redditorów, którzy dążą do swoich celów w zakresie sprawności fizycznej. Ma ponad 10 milionów członków i jest 26. największym subredditem na platformie.

Wspaniałą rzeczą w korzystaniu z tak popularnego subreddita jest to, że zasady publikowania narzucone przez moderatorów zapewniają, że treść pozostaje na temat, a członkowie zachowują szacunek i uprzejmość.

Subreddit zawiera również sekcje ze statycznymi informacjami, które stanowią podstawową bazę wiedzy. Sekcje te obejmują Budowanie mięśni 101, Odchudzanie 101, Procedury treningowe oraz FAQ poświęcone odpowiadaniu na najczęściej zadawane pytania dotyczące r/Fitness wraz z najlepszymi, najczęściej udzielanymi odpowiedziami. Jeśli masz pytanie, prawdopodobnie odpowiedź na nie została udzielona, ​​więc sprawdź tutaj przed wysłaniem.

Aby pomóc Ci utrzymać motywację w drodze do sprawności fizycznej, r/Fitness oferuje cotygodniowe wątki, w których możesz uczestniczyć, takie jak Niedziela Zwycięstwa, Wtorek Treningowy, a nawet Sobota Autopromocji. W środy Rant możesz publikować wszystko, co jest związane z siłownią, fitnessem lub odżywianiem, co Cię frustruje, na przykład osoba na Twojej siłowni, która odmawia wytarcia sprzętu po użyciu!

2. r/Fitmeal

Ten subreddit jest znacznie mniej popularny niż r/Fitness, ma znacznie niższą liczbę subskrybentów i nie ma tak wielu zapisanych treści do przeglądania. Jednak r/fitmeals oferuje forum dla entuzjastów fitnessu, którzy sami gotują jedzenie, aby dyskutować o odżywianiu, które może poprawić Twoją sprawność fizyczną.

Każdy post można oznaczyć tagiem, aby inni członkowie wiedzieli, o co chodzi, od prostego pytania po posiłki, które są niskokaloryczne, wysokobiałkowe lub szybkie w przygotowaniu.

Załóżmy na przykład, że chodzisz na siłownię z nadzieją na uzyskanie masy mięśniowej i szukasz alternatywy dla ryżu, brokułów i kurczaka jako czystego, wysokobiałkowego posiłku. Możesz odwiedzić r/fitmeals, filtrować posty za pomocą stylu High Protein i zobaczyć, co jedzą inni fanatycy fitnessu, aby dowiedzieć się czegoś nowego.

3. r/CrossFit

Jak sama nazwa wskazuje, ten subreddit jest poświęcony wszystkim rzeczom CrossFit — metodologii ćwiczeń i podnoszenia ciężarów skoncentrowanej na sprawności funkcjonalnej. Subreddit zawiera dyskusję nie tylko na temat ćwiczeń CrossFit, ale także odżywiania i stylu życia. Z ponad 600 000 członków, plasuje się w pierwszym 1% najpopularniejszych subredditów na Reddicie pod względem wielkości.

Nie każdy wie, jak być dobrym Redditorem, dlatego moderatorzy tego subreddita i zasady społeczności zapewniają wszystkim dobrą zabawę i wyższą jakość postów.

Jest to zdecydowanie miejsce dla osób, które już interesują się CrossFitem, ponieważ zawiera szczegółowe informacje o nadchodzących wydarzeniach i zawiera wiele interesujących dyskusji na takie tematy, jak najlepsze ćwiczenia rozciągające poprawiające mobilność ramion, jak trenować przed jazdą na rowerze , i jakie narzędzia działają lepiej, aby złagodzić DOMS – poduszki grzewcze czy pistolety do masażu?

4. r/Kulturystyka

Z prawie 3 milionami członków, ten subreddit jest najważniejszym miejscem na Reddit, w którym można dyskutować o wszystkim, co dotyczy zgrywania, pompowania i wzrostu włókien mięśniowych. Znajdziesz tu wiadomości, artykuły, osobiste zdjęcia, filmy i porady dotyczące kulturystyki.

Członkowie tego subreddita dzielą się szczegółowymi informacjami na temat odżywiania, suplementacji, technik treningowych, a nawet przygotowań do zawodów dla tych, którzy chcą rywalizować na tym poziomie kulturystyki.

Podobnie jak inne popularne subreddity, ten ma swój własny zestaw zasad. Dlatego zanim opublikujesz pytanie, sprawdź, czy nie ma już na nie odpowiedzi w FAQ. Ten subreddit zawiera również wiki, która jest wspólnym wysiłkiem jej członków i obowiązkową lekturą dla każdego, kto chce publikować oryginalne treści.

5. r/Odżywianie

Kolejny niezwykle popularny subreddit z ponad trzema milionami członków, to miejsce, w którym warto się znaleźć, jeśli chcesz omówić odżywianie z naukowego punktu widzenia. Tematy, które ludzie omawiają, obejmują makroskładniki odżywcze, mikroskładniki odżywcze, witaminy, diety i wiadomości żywieniowe.

Aby zachować jakość treści i zapewnić wszystkim dobrą zabawę, zasady nie obejmują aktywizmu dietetycznego ani krucjat, proszenia o poradę lekarską ani autopromocji.

Ostatnie dyskusje dotyczyły takich tematów, jak to, czy węglowodany czy białka są lepsze na śniadanie, czy suplementy są naprawdę pomocne jako dodatek do zbilansowanej diety oraz różnica między makro i mikroelementami.

Koncentrując się na nauce o żywieniu, subreddit oferuje szablon, z którego członkowie mogą korzystać, dzieląc się nowymi badaniami naukowymi związanymi z odżywianiem. Podając nazwisko autora, instytucję badawczą i czasopismo wydawnicze, możesz mieć pewien stopień pewności, że udostępniane informacje nie są jedynie opinią przypadkowej osoby.

6. r/stracić

Ten subreddit może pochwalić się jeszcze większą liczbą użytkowników niż r/nutrition na poziomie prawie czterech milionów. To miejsce do odwiedzenia, jeśli chcesz omówić zdrowe i zrównoważone metody odchudzania.

Podobnie jak r/Fitness, ten subreddit zawiera więcej niż tylko posty. Zawiera również statyczną bibliotekę informacji, z którymi możesz się zapoznać, aby pomóc Ci rozpocząć przygodę z odchudzaniem, w tym często zadawane pytania, takie jak: jak się zmotywować, czy możesz mieć luźną skórę i co z tym zrobić oraz jak uzyskać przez płaskowyż utraty wagi, między innymi.

Subreddit r/loseit to świetne miejsce, aby zachować motywację, ponieważ inni ludzie nie tylko dążą do tych samych celów i stawiają czoła tym samym wyzwaniom, co ty, ale także aktywnie dzielą się swoimi postępami poprzez np. 30-dniowe wyzwania.

Istnieją również cotygodniowe wątki, takie jak Tantrum Tuesday, gdzie możesz podzielić się swoimi skargami i dać upust swojej podróży, oraz Foodie Friday, gdzie możesz publikować swoje ulubione posiłki i przepisy. Jeśli jesteś nieśmiały lub nie masz pewności, jak wchodzić w interakcje w subredditach, możesz sprawdzić nasz przewodnik dla początkujących po Reddit, aby uzyskać pomoc.

Zachowaj sprawność i zdrowie dzięki wiarygodnym informacjom

Jeśli nie lubisz crossfitu ani kulturystyki, możesz mieć pewność, że z pewnością znajdziesz społeczność Reddit dostosowaną do Twoich zainteresowań sportowych.

Wszystkie wymienione tutaj subreddity są odpowiednio moderowane, aby zapewnić wiarygodne informacje, ale to nie znaczy, że powinieneś wierzyć we wszystko, co przeczytasz w Internecie.