6 zabawnych zajęć fitness dla całej rodziny, które pozwolą spalić kalorie podczas świątecznej kolacji

Przeciętny świąteczny obiad składa się z dużej ilości jedzenia! A większość tego jedzenia jest prawdopodobnie posmarowana masłem i bogata w kalorie. Od ubijanych tłuczonych ziemniaków i pieczonego indyka z farszem po szynkę w miodzie i ciasteczka z cukrem – nie da się uniknąć tych pysznych smakołyków.

Ale kiedy już się przesadzisz, co możesz zrobić, aby spalić tę niezdrową świąteczną ucztę? Zamiast spędzać godziny na siłowni – czego nikt nie chce robić w Boże Narodzenie – zdecyduj się na zabawne rodzinne zajęcia fitness!

1. Zorganizuj wieczór gier

Jeśli posiadasz konsolę do gier wideo, taką jak Nintendo Switch, zorganizowanie zabawnej nocy gier z najbliższymi to fantastyczny pomysł. Istnieje wiele gier fitness, które pozwalają spalić sporo kalorii, a jednocześnie świetnie się bawić. Jedną z najlepszych gier fitness na rynku jest Fitness Boxing 2 , która łączy fitness i rytm.

Fitness Boxing 2 to gra, w której możesz robić uniki, uchylać się i dźgać, a jednocześnie cieszyć się ulubionymi piosenkami. Celem gry jest wykonanie innego ruchu bokserskiego zgodnie z pojawiającym się symbolem.

Ale nie zapominaj, że musisz też boksować w rytm piosenki. Fitness Boxing 2 zapewnia nawet tryb dla dwóch graczy, w którym możesz zadawać ciosy ramię w ramię z innym graczem.

2. Wybierz się na świąteczną wycieczkę światełkami

Wyjście na spacer, aby zobaczyć świąteczne lampki, niekoniecznie oznacza, że ​​musisz zarezerwować fantazyjną wycieczkę. Wystarczy wyjść z przyjaciółmi i rodziną, aby zobaczyć piękne, świąteczne oświetlenie w Twoim mieście i jego okolicach, aby spalić trochę tych nieznośnych kalorii — zwłaszcza jeśli Twoja okolica idzie na całość z dekoracjami świątecznymi.

Dlaczego nie śledzić kroków za pomocą aplikacji krokomierza podczas spaceru? Podstawową aplikację krokomierza, taką jak aplikacja Step Counter firmy Leap Fitness, można pobrać i używać bezpłatnie.

Ponadto ta aplikacja mobilna automatycznie śledzi Twoje kroki, więc nie musisz nic robić samodzielnie. Po prostu zabierz ze sobą telefon komórkowy, a Step Counter dostarczy raporty dotyczące całkowitej liczby kroków, kalorii, czasu i odległości. Co więcej, możesz odblokować zabawne osiągnięcia, im więcej będziesz chodzić.

Pobierz: Licznik kroków na iOS | Android (bezpłatne, dostępne zakupy w aplikacji)

3. Idź na łyżwy

Jazda na łyżwach to nie tylko rozrywka, ale także skuteczna forma ćwiczeń. W rzeczywistości jazda na łyżwach ma kilka wspaniałych zalet, w tym lepszą równowagę, lepszą postawę i silniejsze mięśnie.

Więc kiedy świąteczny obiad się skończy, zamiast oglądać telewizję na kanapie, zbierz swoich bliskich i wybierz się na łyżwy. Aby łatwo znaleźć pobliskie lodowisko, skorzystaj z witryny Tripadvisor lub aplikacji mobilnej.

Włącz dostęp do swojej lokalizacji i wpisz „jazda na łyżwach” w pasku wyszukiwania, aby znaleźć miejsca w pobliżu. Alternatywnie możesz po prostu wpisać swoją aktualną lokalizację i wyszukać takie lodowiska. Każde miejsce do jazdy na łyżwach ma zdjęcia, recenzje, mapę i informacje o okolicy.

Pobierz: Tripadvisor na iOS | Android (darmowy)

4. Ciesz się detaliczną terapią

Zakupy są dobre dla twojej duszy i dobre dla twojej talii. Więc zamiast wskakiwać na komputer, aby zrobić zakupy online po świątecznym obiedzie, zabierz rodzinę na jakąś rzeczywistą fizjoterapię detaliczną. Aplikacja Tiendeo to doskonałe narzędzie, które pomoże Ci znaleźć szereg ofert specjalnych i ofert w Twoich ulubionych lokalnych sklepach.

Aby przeglądać aplikację i odkrywać najlepsze ceny w Twoim mieście, możesz przeglądać różne katalogi w oparciu o wybraną kategorię lub sklep. Możesz także udostępnić swoją aktualną lokalizację i skorzystać z funkcji mapy, aby znaleźć wszystkie najbliższe sklepy i centra handlowe.

Dzięki aplikacji Tiendeo możesz nawet uporządkować swoje zakupy, prowadząc podręczną listę zakupów w zakładce Moja lista . Dodaj przedmioty, które chcesz kupić, przeglądaj oferty dotyczące tych konkretnych przedmiotów, a następnie zaznaczaj je podczas ich zakupu.

Pobieranie: Tiendeo na iOS | Android (darmowy)

5. Pieczcie razem i róbcie świąteczne smakołyki

Spędzanie czasu w kuchni może wydawać się przeciwieństwem tego, co powinieneś robić po ucztowaniu na świątecznym obiedzie. Jednak gotowanie i pieczenie – w tym wszystkie prace przygotowawcze – zmywanie i ogólna aktywność w kuchni mogą pomóc spalić zaskakującą ilość kalorii.

Możesz uzyskać dostęp do wielu pysznych, bezpłatnych świątecznych przepisów na wypieki, korzystając z aplikacji Tasty lub strony internetowej Tasty. Serwis Tasty znany jest z mnóstwa przepisów, więc jeśli masz na myśli konkretny przepis, po prostu wpisz go w pasku wyszukiwania.

Jeśli nie masz pewności, co chcesz upiec, Tasty umożliwia filtrowanie przepisów na podstawie ich trudności, rodzaju posiłku, okazji, diety, kuchni i stylu gotowania. Na przykład możesz użyć wielu filtrów, aby znaleźć to, czego szukasz, na przykład desery, których przygotowanie zajmuje mniej niż godzinę, lub wegańskie desery na specjalną okazję.

Pobierz: Tasty na iOS | Android (darmowy)

6. Posprzątaj swój dom

Nie da się obejść faktu, że będziesz musiał posprzątać pod koniec Bożego Narodzenia. Ale czy wiesz, że wykonywanie regularnych prac domowych może pomóc w uzyskaniu świetnego treningu? Na przykład badanie w Applied Ergonomia mówi, że odkurzanie jest fizycznie intensywną pracą dla mięśni ramion.

Sweepy to dedykowana aplikacja mobilna do sprzątania domu, za pomocą której możesz zaangażować członków rodziny w sprzątanie. Aby rozpocząć, dodaj wszystkie pomieszczenia w swoim domu, takie jak kuchnia, sypialnie, łazienka i inne pomieszczenia.

Następnie dodaj obowiązki, które musisz wykonać w każdym pokoju, takie jak mycie, odkurzanie, odkurzanie, organizowanie, zamiatanie i ogólne sprzątanie. Najlepszą częścią aplikacji jest to, że możesz łączyć się ze wszystkimi członkami rodziny i brać udział w przyjaznych zawodach w sprzątaniu.

Pobierz: Sweepy na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Nie musisz odwiedzać siłowni, aby cofnąć świąteczną ucztę

Kiedy napchasz się praktycznie każdym daniem ze stołu w jadalni, ćwiczenia są prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak okres świąteczny to nie czas na odpuszczanie sobie i pakowanie dodatkowych kilogramów. Dopiero w nowym roku będziesz tego żałować.

Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz chodzić na siłownię ani godzinami biegać, aby spalić te dodatkowe kalorie. Od jazdy na łyżwach i grania w gry po zaskakująco intensywną aktywność, taką jak prace domowe, te zabawne, przyjazne rodzinie zajęcia pomogą Ci zredukować kalorie.