6 ekspertów fitness w sieci z najlepszymi poradami zdrowotnymi dla Ciebie

Dlaczego ważne jest, aby zasięgnąć porady zdrowotnej od ekspertów? Bo jeśli posłuchasz rady swojego wujka Boba, stracisz tylko rozum. Eksperci mają odpowiednie wykształcenie i przeszkolenie – wiedzą, o czym mówią.

Biorąc pod uwagę wolność Internetu, założenie atrakcyjnej strony internetowej i zbudowanie obecności w mediach społecznościowych nie wymaga wiele wysiłku. W dzisiejszych czasach każdy może być samozwańczym „ekspertem fitness”, co oznacza, że ​​dezinformacja może się szybko rozprzestrzeniać. Oto kilku najlepszych ekspertów fitness, którym możesz zaufać.

1. Athlean-X

Athlean-X to marka i program fitness stworzony przez Jeffa Cavaliere’a, certyfikowanego fizjoterapeutę, specjalistę od siły i kondycji oraz trenera wyników sportowych. Cavaliere ma ponad 20-letnie doświadczenie w branży fitness i jest uważany za czołowego eksperta w dziedzinie treningu funkcjonalnego i wyników sportowych.

Jego program Athlean-X opiera się na koncepcji „budowy mięśni atletycznych”, która koncentruje się na stosowaniu ćwiczeń i metod treningowych, które naśladują wymagania sportu i rzeczywistych ruchów w celu zbudowania funkcjonalnych, atletycznych mięśni. Program kładzie nacisk na ćwiczenia złożone, progresywne przeciążenie oraz odpowiednią formę i technikę.

Istnieje wiele kanałów YouTube do ćwiczeń, które można wykorzystać do ćwiczeń w domu, ale nie popełnij błędu, podejście Cavaliere do fitnessu jest oparte na dowodach, ukierunkowane na wyniki i zaprojektowane tak, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness. Jest znany ze swojej zdolności do upraszczania złożonych koncepcji fitness i udostępniania ich osobom na każdym poziomie sprawności. Jest również aktywny w mediach społecznościowych, gdzie dzieli się wszystkim, co wie o budowaniu atletycznej sylwetki.

2. Eric Cressey

Eric Cressey jest znanym ekspertem fitness, trenerem siłowym i kondycyjnym oraz fizjoterapeutą. Ma ponad dziesięcioletnie doświadczenie w branży fitness i jest założycielem i prezesem Cressey Sports Performance, wysokowydajnego ośrodka treningowego w Massachusetts w USA, który służy profesjonalnym i amatorskim sportowcom, a także entuzjastom fitnessu.

Cressey jest znany ze swojej wiedzy specjalistycznej w zakresie zdrowia ramion i bioder, a także ze swojej umiejętności projektowania skutecznych programów treningowych dla sportowców na wszystkich poziomach. Jest autorem kilku książek, w tym „Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better” oraz „The High Performance Handbook”. Oba tytuły cieszą się dużym uznaniem w branży fitness.

Cressey ma również wielu zwolenników na platformach społecznościowych, gdzie dzieli się swoją wiedzą i wskazówkami dotyczącymi fitnessu i zdrowego trybu życia. Cressey jest szanowaną postacią w branży fitness i często jest poszukiwany przez innych profesjonalistów fitness ze względu na swoją wiedzę i wnikliwość.

3. Nia Shanks

Nia Shanks jest znaną ekspertką fitness, trenerką personalną i pisarką. Jest oddana pomaganiu kobietom w osiąganiu ich celów fitness poprzez dostarczanie informacji i zasobów, aby budować siłę i pewność siebie poprzez podnoszenie ciężarów.

Nia ma doświadczenie w nauce o ćwiczeniach i od ponad dekady pracuje jako trener osobisty i trener fitness. Posiada bogate doświadczenie w pracy z kobietami, które chcą poprawić swoją kondycję, siłę i ogólny stan zdrowia. Jej podejście do fitnessu koncentruje się na umożliwieniu kobietom przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i sprawnością, a także zachęca do wyznaczania własnych celów i dążenia do nich z pozytywnym nastawieniem.

Nia jest także autorką, która napisała dwie książki: „100-dniowa regeneracja” i „Podnieś jak dziewczyna”. Jej książki mają na celu dostarczenie praktycznych porad i informacji na temat budowania siły, utraty tłuszczu i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jest również aktywna na platformach społecznościowych, takich jak Instagram i YouTube.

4. Marka Sissona

Mark Sisson jest znanym ekspertem fitness, autorem i blogerem. Jest twórcą strony internetowej „Mark’s Daily Apple”, która jest jednym z najpopularniejszych blogów o zdrowiu i kondycji w Internecie, a także autorem kilku książek o zdrowiu i kondycji, w tym bestsellerowej „The Primal Blueprint ”.

Sisson jest byłym sportowcem wytrzymałościowym, znakomitym triathlonistą Ironman i jest zaangażowany w branżę zdrowia i fitnessu od ponad 30 lat. Jest czołowym znawcą stylu życia „pierwotnego” lub „paleo”, który podkreśla powrót do sposobu, w jaki starożytni ludzie jedli i żyli.

Jego podejście do zdrowia i sprawności fizycznej koncentruje się wokół idei, że współczesne problemy zdrowotne są wynikiem niedopasowania między naszą starożytną biologią a nowoczesnym stylem życia. Zachęca ludzi do przyjęcia diety i stylu życia, które są bardziej zgodne z ich dziedzictwem ewolucyjnym, aby poprawić ich zdrowie i samopoczucie.

5. Jeremy Albo

Jeremy Albo ma dyplom z kinezjologii i jest certyfikowany przez National Academic of Sports Medicine (NASM). Jest także certyfikowanym trenerem personalnym i trenerem siłowym, który od ponad dekady działa w branży fitness. Obaj są znani z tego, że skupiają się na funkcjonalnym treningu siłowym, wykorzystując ćwiczenia i metody treningowe poparte nauką.

Jego strona internetowa, Built With Science , zawiera różnorodne programy treningowe i żywieniowe, a także szeroką gamę samouczków ćwiczeń i innych zasobów, które mogą okazać się przydatne, jeśli chcesz poprawić swoją kondycję. Jest znany ze swojej zdolności wyjaśniania złożonych koncepcji fitness w łatwy do zrozumienia sposób, z informacjami zaprojektowanymi tak, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness.

6. BodyFit autorstwa Amy

Amy (postępuje tylko po imieniu) jest certyfikowaną trenerką personalną, która pracowała jako instruktorka grupowego fitnessu oraz na siłowniach ze wszystkimi typami klientów i klas. W 2014 roku uruchomiła popularny kanał YouTube BodyFit by Amy, który ma ponad 860 000 subskrybentów.

Istnieją łatwe ćwiczenia do wykonania przy biurku i na kanałach fitness YouTube, które zapewniają treningi o niskim wpływie, ale biblioteka treści BodyFit autorstwa Amy zawiera jedne z najlepszych wersji tych treningów. Obejmuje wszelkiego rodzaju rutyny, od 5-minutowych treningów biurowych i procedur kickboxingu po ćwiczenia dostosowane do nowych lub przyszłych mam.

W związku z rozwojem swojego kanału na YouTube, Amy dodała dietetyka do zespołu BodyFit by Amy, a teraz oferuje członkostwo w BodyFit Athletic Club, usłudze subskrypcyjnej zaprojektowanej w celu dostarczania motywacji i porad w wirtualnej atmosferze wolnej od osądów dla każdego, kto ma trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb. cele fitness.

Możesz uzyskać dostęp do procedur ćwiczeń na kanale YouTube BodyFit by Amy. Subskrybując BodyFit Athletic Club, uzyskasz dostęp do treningów na żądanie, wyzwań fitness, osobistego trenera i zarejestrowanego dietetyka.

Dopasuj się, postępując zgodnie z poradami ekspertów

Jeśli szukasz zaufanego eksperta fitness, który poprowadzi Cię w drodze do uzyskania formy, masz szczęście, ponieważ istnieje wiele opcji. Z odpowiednim ekspertem po swojej stronie będziesz w stanie pokonać każdy trening, pokonać każde wyzwanie i poczuć się niesamowicie, osiągając swoje cele.

Pamiętaj tylko, że bycie fit to styl życia, a nie coś, co kiedykolwiek „kończysz”, a wyniki nie pojawiają się z dnia na dzień — wymaga to czasu, konsekwencji i zdrowej dawki determinacji. Ale z odpowiednim ekspertem będziesz w stanie szybko przejść od flab do abs.