6 urządzeń do terapii zimnem, które mają na celu przyspieszenie regeneracji po treningu

Możesz skurczyć się na myśl o wskoczeniu do lodowej kąpieli prawie tak bardzo, jak gdybyś rzeczywiście się zanurzył, ale terapia zimnem zyskała na popularności z wielu powodów. Deklarowane korzyści zdrowotne obejmują wszystko, od poprawy snu i szybszej regeneracji pooperacyjnej po zdolność do zmniejszania stanu zapalnego, obrzęku i bólu mięśni. Dla sportowców może to oznaczać szybszą regenerację i krótszy czas między treningami.

Na szczęście możesz skorzystać z terapii zimnem bez zanurzania się w lodzie. Co więcej, dzięki tym urządzeniom do terapii zimnem możesz celować w określone części ciała, co oznacza, że ​​każdy sportowiec może skorzystać z terapii zimnem bez wychodzenia z domu — a nawet z kanapy.

1. Aircast Cryo Cooler

Prawdopodobnie wiesz, że możesz korzystać z technologii, aby pomóc mięśniom szybciej się zregenerować za pomocą wszystkiego, od aplikacji pomagających gotować zdrowe posiłki po inteligentne butelki na wodę i urządzenia do terapii uciskowej. Jednak według firmy urządzenia do terapii zimnem, takie jak Aircast Cryo/CuffIC Cooler, zapewniają klinicznie potwierdzone wyniki, jeśli chodzi o poprawę zdolności organizmu do regeneracji.

Aircast Cryo/CuffIC Cooler wykorzystuje zintegrowaną pompę pneumatyczną wbudowaną w pokrywę, aby zapewnić przerywaną terapię zimnem i kompresją. Urządzenie jest przeznaczone do wspomagania regeneracji pooperacyjnej i urazów fizycznych i może być używane na sali treningowej przez fizjoterapeutów oraz w domu przez każdego sportowca.

2. Gotowa do gry terapia zimnem

Podobnie jak urządzenie Aircast Cryo Cooler, urządzenie Game Ready GRPRO 2.1 do terapii zimnem i kompresją integruje również zimno z przerywaną terapią kompresyjną, tworząc połączenie modalności, które mogą pomóc w szybkim powrocie do zdrowia. GRPRO 2.1 to wyrafinowane urządzenie, którego można używać z szeroką gamą opasek na ciało, aby dostosować się do różnych części ciała, od łokci i kostek po kolana.

Urządzenie błyskawicznie wprowadza lodowatą wodę do określonych części ciała przez jeden z wielu rękawów. Następnie stosuje się kompresję pneumatyczną w celu odpompowania obrzęku i pobudzenia przepływu krwi. System jest przenośny i twierdzi, że może chłodzić części ciała szybciej, głębiej i dłużej niż zwykły lód lub inne urządzenia do terapii zimnem dostępne na rynku.

3. Opakowanie żelowe Flexikold

Jeśli masz ograniczony budżet i szukasz czegoś bardziej godnego zaufania niż worek mrożonego groszku, sprawdź NatraCure Flexikold Gel Cold Pack . Te elastyczne opakowania na lód są reklamowane jako najlepiej sprzedająca się marka zimnych opakowań w Ameryce. Okłady z lodu są pierwotną formą terapii zimnem i nadal są używane przez sportowców, fizjoterapeutów i pracowników służby zdrowia. W przeciwieństwie do kostki lodu żel zawarty w okładce Flexikold Gel Cold Pack pozostaje elastyczny, gdy jest zimny. A ponieważ te urządzenia są cienkie, można je owinąć wokół części ciała, aby zwiększyć powierzchnię kontaktu.

Flexikold jest dostępny w trzech rozmiarach, można go kupić w parach na Amazon , można go prać i używać wielokrotnie. To sprawia, że ​​jest to idealne urządzenie dla osób, które nigdy wcześniej nie stosowały terapii zimnem, w tym dla sportowców szukających ulgi po treningu.

4. Nice Recovery Nice1

Nice Recovery Nice1 Cold + Compression Therapy System różni się od innych urządzeń tym, że jest systemem całkowicie pozbawionym lodu. Chociaż jest większy niż zwykły okład z lodu, Nice Recovery twierdzi, że jest najmniejszym i najlżejszym urządzeniem do terapii zimnem i uciskiem na rynku. Zawiera graficzny ekran dotykowy służący do obsługi urządzenia. Całe urządzenie waży 9 funtów i mierzy 8 cali na 8 cali.

Nice Recovery sprzedaje również rękawy, których można używać z systemem Nice1. Rękawy są dostępne na kostkę, biodro, kolano i ramię, ale uwaga, urządzenie i rękawy nie są tanie. To powiedziawszy, jeśli poważnie myślisz o rekonwalescencji i potrzebujesz urządzenia do terapii zimnem, które może to wszystko zrobić, sprawdź system Nice1.

5. Coreflex Cryotherm Pneumatic

Coreflex Cryotherm Pneumatic Shoulder to kolejne urządzenie konsumenckie, które łączy zalety zimna i kompresji. Ponieważ jest przeznaczony specjalnie do stosowania na jednej części ciała (ramię), zastosowanie tego urządzenia jest ograniczone; jednak cena jest znacznie bardziej strawna niż oferty innych firm.

Urządzenie jest wyposażone w odłączaną pompkę, której można użyć do zwiększenia ciśnienia, co pomaga zmniejszyć obrzęk, zmniejszyć ból i przyspieszyć powrót do zdrowia. Aby schłodzić ramię, urządzenie wykorzystuje wyjmowany żel, który można wcześniej wrzucić do zamrażarki. Główną wadą jest to, że urządzenie będzie się nagrzewać podczas używania i nie będzie utrzymywać stałej niskiej temperatury. Jednak może to nie być złe, ponieważ terapia zimnem jest zwykle przeznaczona do stosowania przez krótkie okresy czasu, po których następuje ucisk, uniesienie i odpoczynek.

6. Krioterapia całego ciała

Krioterapia całego ciała jest prawdopodobnie najbardziej ekstremalną dostępną formą terapii zimnem. Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem lub fizjoterapeutą, nie kupisz dla siebie jednego z tych urządzeń. Raczej będziesz musiał odwiedzić klinikę.

Krioterapię można określić jako schładzanie całego ciała w celach terapeutycznych. W większości przypadków będziesz stał sam w urządzeniu stojącym w kształcie gigantycznej puszki, z której wystaje tylko głowa. Następnie urządzenie otacza twoje ciało temperaturami od minus 200 do minus 300 stopni, często za pomocą ciekłego azotu, przez dwie do czterech minut.

Zwolennicy krioterapii twierdzą, że proces ten może stymulować proces samonaprawy organizmu, a tym samym przyspieszyć powrót do zdrowia, zmniejszyć stan zapalny i ból oraz poprawić sen.

Dla kogo przeznaczone są urządzenia do terapii zimnem

Najlepszym lekarstwem na bolesność mięśni jest powszechnie znany jako RYŻ – odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie. Z tego powodu, szukając urządzenia do terapii zimnem, rozważ coś, co ma ręczną lub automatyczną funkcję kompresji. Jeśli szukasz najlepszego stosunku jakości do ceny i po prostu chcesz, aby coś było zimne, możesz sprawdzić opakowania żelowe. Jeśli chcesz maksymalnego chłodu, możesz spróbować krioterapii w lokalnej klinice odnowy biologicznej.

Czy warto inwestować w urządzenie do terapii zimnem?

To, czy powinieneś zainwestować w urządzenie do terapii zimnem, zależy od tego, czego szukasz. To logiczne, że każdy powinien mieć pod ręką co najmniej okład z lodu, aby leczyć nieoczekiwane urazy. Jeśli jesteś poważnym sportowcem z określonymi potrzebami lub planem przepisanym przez trenera lub lekarza, być może będziesz w stanie kupić lub wypożyczyć poważniejsze urządzenie, które pozwoli Ci wrócić do robienia tego, co robisz najlepiej.