5 aplikacji dietetycznych i żywieniowych, których będziesz używać

Istnieje wiele sprzecznych informacji na temat diety, ale jeśli istnieje jednomyślność, to samokontrola ma znaczenie.

Jeśli jesteś maniakiem, który uwielbia czytać o tym, jak załatwiać sprawy, wiesz, że łatwo jest się zgubić na etapie planowania: szukania aplikacji z listami rzeczy do zrobienia, czytania o optymalizacjach i ulepszaniu oprogramowania. Wszystko to może pomóc, ale może również odwrócić uwagę od tego, co należy zrobić.

Podobnie jest z dietą: naprawdę łatwo jest pogubić się w książkach i aplikacjach, nie tworząc planu, który można zastosować. Mając to na uwadze, oto kilka aplikacji, które pomogą Ci przestać myśleć o poprawie diety i zacząć to robić. Zacznijmy.

1. Suma życia

Lifesum to jedna z najpopularniejszych aplikacji do odżywiania na rynku, a powodem, dla którego będziesz z niej korzystać, jest to, że jest tak prosta i szybka, co pozwala na zdrowszy tryb życia bez spędzania godzin na rejestrowaniu każdej zjedzonej kalorii.

Bezpłatna aplikacja Lifesum jest podobna do MyFitnessPal, ponieważ umożliwia rejestrowanie posiłków i przekąsek z bazy danych zawierającej tysiące marek. A jeśli produktu tam nie ma, po prostu dodaj go za pomocą funkcji kodu kreskowego. Jest to wygodny sposób, aby pomóc Ci śledzić i zarządzać swoją dietą, zapewniając spożywanie pożywnej żywności, której potrzebujesz każdego dnia. Możesz śledzić wodę, którą pijesz, aby upewnić się, że jesteś odpowiednio nawodniony. Alternatywnie możesz wypróbować te aplikacje internetowe, aby śledzić swoją dietę.

Pobierz: Lifesum na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Dietbet: schudnij i wygraj!

Włóż pieniądze tam, gdzie masz usta. Jeśli nie możesz zebrać wewnętrznej motywacji do odchudzania, DietBet zapewni Ci motywację zewnętrzną. Dołączysz do „zabaw” ludzi próbujących stracić procent swojej aktualnej wagi. Osiągnij cel, a otrzymasz nagrodę pieniężną. Nie trafisz w cel, a twoje pieniądze przepadną.

Pieniądze są częścią atrakcyjności, ale być może jeszcze ważniejszy jest aspekt społeczny: angażujesz się w osiągnięcie celu z grupą innych ludzi, co oznacza, że ​​wiesz, że nie jesteś sam w tym, co próbujesz zrobić. I nawet jeśli nie zależy ci na pieniądzach, wygrana jest przyjemna, prawda?

Ta strona może być połączona z dowolną inną aplikacją z tej listy i może dać ci trochę więcej motywacji do realizacji swoich celów.

Pobierz: DietBet na iOS | Android (darmowy)

3. Jedz tyle: Planowanie posiłków

Jeśli masz już ustaloną dietę, nadal możesz mieć trudności ze znalezieniem przyzwoitych posiłków, które do niej pasują. Eat This Much to aplikacja, której możesz do tego użyć. Po prostu wpisz, ile kalorii chcesz ograniczyć do określonej liczby posiłków, a otrzymasz bezpłatny plan posiłków, który możesz całkowicie dostosować do swoich preferencji żywieniowych.

Zarejestruj się jednak w usłudze Eat This Much Premium, aby uzyskać dostęp do wielu innych funkcji, od śledzenia kalorii po pełny zestaw planów posiłków na cały tydzień i listę zakupów wysłaną do Ciebie e-mailem. Jeśli chcesz kompleksowego podejścia, zanurz się i sprawdź, czy Eat This Much ci pomoże. W zależności od potrzeb możesz wypróbować wiele innych aplikacji do planowania posiłków.

Pobierz: Zjedz tyle na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Elastyczna dieta : inny sposób myślenia o jedzeniu

Chcesz inną perspektywę? Ta strona internetowa jest warta szybkiego przeczytania i oferuje również narzędzia do eksperymentowania. Chodzi o to, że nie ma czegoś takiego jak „czyste” lub „śmieciowe” jedzenie – tylko żywność składająca się z określonych makroskładników odżywczych.

Przewiń stronę w dół, a uzyskasz dostęp do narzędzia do obliczania dziennego wydatku organizmu, za pomocą którego określisz, ile kalorii potrzebujesz. Wypełnij wszystko, a następnie zapoznaj się z systemami wyznaczania i utrzymywania celów.

5. Punkt diety: utrata masy ciała

Nadal szukasz planu diety, który działa? Diet Point to pojedyncza aplikacja na smartfony, która daje dostęp do 130 różnych planów. Wybierz jeden, a kombinacja planów posiłków, powiadomień i list zakupów pomoże Ci osiągnąć cel.

Regularne przeskakiwanie między dietami prawdopodobnie niewiele ci pomoże, więc ustal swoje cele, zanim zagłębisz się w taką aplikację. Ale kiedy już to opracujesz, Diet Point może ci trochę pomóc.

Pobierz: Diet Point na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Znajdź dietę, która Ci odpowiada

Istnieje tak wiele opinii na temat diety, że być może najważniejszą kwestią jest czas. Jeśli program żywieniowy nie jest łatwy do włączenia do twojego codziennego życia, szybko go porzucisz, gdy tylko sytuacja stanie się trudna.

Te aplikacje i narzędzia to świetny sposób na zdobycie informacji i znalezienie sposobu na zdrowe odżywianie, które pasuje do Twojego stylu życia, tak aby stało się nawykiem na całe życie.