4 Wciągające gry wideo, w które możesz zagrać, gdy potrzebujesz zastrzyku szczęścia

Gry wideo mogą mieć złą reputację, jeśli chodzi o nasze samopoczucie. Często słyszymy, że „zbyt dużo czasu przed ekranem” jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Istnieją jednak przeciwne dowody sugerujące, że gry są dobre dla zdrowia psychicznego, a nawet mogą zwiększyć poczucie szczęścia.

Jeśli chcesz poprawić sobie nastrój, chwyć swoją ulubioną konsolę do gier i wypróbuj jedną z tych gier, aby poprawić sobie nastrój, gdy czujesz się przygnębiony.

Jak gry wideo mogą korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne

Wielu z nas zna szum związany z graniem w gry wideo — przypływ dopaminy, który sprawia, że ​​czujemy się dobrze po ukończeniu wirtualnego wyzwania. Co więcej, istnieją dowody naukowe sugerujące, że gry mogą wspierać nasze zdrowie psychiczne.

Według artykułu badawczego JMIR Publications z 2021 r. granie w gry wideo może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne jako niedrogie, łatwo dostępne i skuteczne źródło terapeutyczne. Może być szczególnie pomocny dla osób cierpiących na depresję i stany lękowe.

Badanie nadal podkreśla korzyści płynące z grania w gry wideo dla zdrowia psychicznego, które obejmują socjalizację, funkcje poznawcze i regulację emocji.

Dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie psychiczne bez wychodzenia z domu, te cztery wciągające gry wideo mogą być właśnie odpowiedzią.

1. Animal Crossing: Nowe horyzonty

Animal Crossing: New Horizons zaszczyciło nasze półki w bardzo potrzebnym momencie w 2020 roku, kiedy jego zachwycająca i chwytająca za serce rozgrywka była tylko tonikiem, którego szukaliśmy.

Trudno będzie znaleźć inną grę symulacyjną społeczności, która byłaby równie urocza i towarzyska jak Animal Crossing. Kreskówkowy projekt gry dostępnej wyłącznie na Nintendo Switch dodaje uroku temu wszystkiemu, w tym antropomorficznym zwierzętom, które pomagają i zachęcają do zbudowania wymarzonej wyspy.

Jako gra działająca w czasie rzeczywistym, Animal Crossing zapewnia naprawdę uspokajające tempo (wirtualnego) życia, w którym Twój dzień kręci się wokół nawiązywania przyjaźni, pozyskiwania materiałów oraz budowania i projektowania idealnej wyspy nadającej się do zamieszkania. Istnieje niewielkie ryzyko dla twojego życia na wyspie (poza okazjonalnym użądleniem przez osy!), A presja czasu jest niezwykle rzadka, co zapewnia relaksującą rozgrywkę.

Idealny dla kreatywnych umysłów, Animal Crossing: New Horizons jest również idealny dla tych, którzy pragną społecznego wzmocnienia. Niegrywalne postacie są wystarczająco ujmujące, aby się z nimi zaprzyjaźnić, ale jeśli chcesz prawdziwych kontaktów towarzyskich w grze, możesz odwiedzić wyspy innych prawdziwych graczy i zaprosić ich na swoją (wymagana jest subskrypcja Nintendo Switch Online).

Jeśli masz problemy ze snem, granie w Animal Crossing w nocy może pomóc Ci się uspokoić i zrelaksować. Nocne zajęcia obejmują obserwowanie gwiazd, łapanie nocnych stworzeń, kontakt z nocną postacią Wisp lub po prostu dalsze projektowanie swojej wyspy, podczas gdy inne postacie śpią. Jeśli myślisz o nurkowaniu, nie przegap tych niezbędnych wskazówek i sztuczek Animal Crossing: New Horizons.

2. Dolina Stardew

Kolejna kreatywna gra oparta na wspieraniu społeczności, Stardew Valley, jest popularna od czasu, gdy jej jednoosobowy twórca, „ConcernedApe”, wydał ją w 2016 roku.

Dostępna na Nintendo Switch, komputer stacjonarny, Xbox, PS4, urządzenia mobilne, a teraz jako gra planszowa, Stardew Valley to otwarta gra RPG z wiejskim życiem, zaprojektowana w uroczym, pikselowym stylu 2D. Po rozczarowaniu życiem w mieście przenosisz się na starą farmę swojego zmarłego dziadka w Stardew Valley. Tutaj budujesz swoją farmę, nawiązujesz przyjaźnie z miejscowymi, kopalnią, łowisz ryby i generalnie uczestniczysz w życiu społeczności.

Ta gra jest fascynująca dzięki wielu zadaniom, dostosowaniom i fabułom do naśladowania, a satysfakcja, jaką możesz osiągnąć jako gracz, z pewnością poprawi ci nastrój. W Stardew Valley nie ma nic przytłaczającego — to naprawdę bezstresowa i uspokajająca gra, która sprawia, że ​​można w nią grać ponownie.

Każda postać w grze ma swój własny wątek fabularny – kolejna urocza cecha tego założenia – i możesz zdecydować się na bojkot lub wsparcie korporacyjnego JoJoMart, który zagraża lokalnym firmom.

Dostępne są również opcje gry wieloosobowej, dzięki czemu możesz połączyć siły ze znajomym, aby wspólnie wykonywać zadania, lokalnie na podzielonym ekranie lub poprzez grę zdalną online.

Jeśli chcesz wypróbować grę za niższą cenę niż ta dostępna na komputerze stacjonarnym lub konsoli, możesz sprawdzić wersję aplikacji mobilnej na Androida lub iOS .

3. Kolekcja LEGO® Harry Potter™

Bądźmy szczerzy, każda gra LEGO sprawi, że będziesz się śmiać, ale jeśli jesteś fanem Harry’ego Pottera, jest to prawdopodobnie jedna z najlepszych gier wideo LEGO. Kolekcja LEGO® Harry Potter™, zawierająca klasyczną ścieżkę dźwiękową z filmów, z pewnością poprawi Ci nastrój.

Klasyczne komediowe podejście LEGO do ulubionej serii rodzinnej zapewnia graczom praktycznie każdej konsoli i urządzenia w pełni wciągające wrażenia. LEGO Harry Potter™ zapewnia solidną dawkę nostalgii (emocji, która, jak sugeruje artykuł z czasopism SAGE z 2013 roku, dodaje optymizmu) i niczego nie pozostawia fanom popularnych filmów. Grasz przez wszystkie siedem lat szkolnych w Hogwarcie, podążając za fabułą z książek i odblokowując swoje ulubione postacie.

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem Harry’ego Pottera, czy nie, trudno odmówić wciągającym właściwościom LEGO Harry Potter™. Dostępna jest również opcja multiplayer, pozwalająca graczom dzielić się radością z gry z innymi graczami. Jak wszystkie gry LEGO, ta jest pełna zabawy i humoru, które z pewnością poprawią Ci humor.

Jeśli szukasz bezstresowej, komediowej i pobudzającej endorfiny gry z odrobiną nostalgicznego uroku, to LEGO Harry Potter™ jest dla Ciebie odpowiednie. Poza tym, kto nie chciałby ciągle odwiedzać Hogwartu?

4. Po prostu tańcz

Taniec jest nie tylko dobry dla zdrowia fizycznego, ale także wspiera dobre samopoczucie psychiczne. To zabawna czynność, która uwalnia dopaminę („hormon szczęścia”), która może pomóc poprawić nastrój. Nauka ruchów tanecznych może również zwiększyć pewność siebie, zapewniając jednocześnie inne korzyści związane z aktywnością fizyczną, takie jak zmniejszenie stresu, zdrowsze serce i lepszy sen.

Jeśli masz energię, gry Just Dance na Nintendo Switch to niezawodny sposób na podniesienie poziomu dopaminy i uśmiech. Nintendo co roku wydaje nową wersję tej gry, dzięki czemu możesz tańczyć do największych hitów roku. Możesz także rozszerzyć dowolną grę Just Dance dzięki subskrypcji Nintendo Switch Online, aby zwiększyć zasięg dostępnych utworów. Możesz też zagrać w Just Dance Now na telefonie komórkowym, jeśli nie masz Switcha.

Istnieje szeroki wybór piosenek, układów tanecznych i trudności zaprojektowanych tak, aby pasowały do ​​wszystkich grup wiekowych i umiejętności tanecznych. Nawet jeśli jesteś najbardziej nieskoordynowanym graczem, nadal będziesz się śmiać, biegając w kółko do piosenki przewodniej Ghostbusters lub próbując nadążyć za szybszymi piosenkami.

Każdy układ taneczny jest prowadzony przez ekranową postać, która może obejmować zarówno ludzi w stylu lat 80., jak i bardziej dziwaczne postacie zwierzęce, takie jak wysadzana klejnotami Panda, która daje z siebie wszystko Paca Dance.

Niezależnie od tego, czy tańczysz solo, czy tańczysz z przyjaciółmi, Just Dance to zabawna gra, która gwarantuje poprawę twojego zdrowia psychicznego.

Granie w gry wideo może poprawić ci nastrój

Od zwiększenia dopaminy po zapewnienie poczucia spełnienia, granie w gry wideo może poprawić nastrój, gdy czujesz się przygnębiony.

Jeśli starasz się znaleźć szczęście, granie w którąkolwiek z powyższych gier może być po prostu tonikiem, którego potrzebujesz, aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne.