Dwie rzeczy mogą wyleczyć astmę – to nie inhalatory ani operacje

Jeśli jesteś jedną z milionów osób na całym świecie cierpiących na astmę, prawdopodobnie przez lata próbowałeś wielu metod leczenia, aby znaleźć ulgę.

Od inhalatorów po leki, a nawet operacje — poszukiwanie rozwiązania może wydawać się nieskończone. Jednak przełomowa analiza pokazuje, że dwa proste elementy mogą zapewnić długotrwałą ulgę, której szukasz – witamina D3 i witamina K2.

Chociaż witaminy te mogą nie być tradycyjnym sposobem leczenia astmy, badania pokazują, że mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie układu oddechowego.

Witamina D3 znana jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność i zdolności do zmniejszania stanu zapalnego, podczas gdy wykazano, że witamina K2 poprawia czynność płuc i zmniejsza stan zapalny płuc.

Razem te witaminy mogą stworzyć najlepszy duet, który pomoże poprawić zdrowie układu oddechowego.

Łącznie witaminy te pomagają złagodzić objawy astmy

Udowodniono, że witaminy te zmniejszają częstotliwość ataków, poprawiają czynność płuc i zmniejszają zależność od leków na receptę. Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego poprzez zwiększenie produkcji defensyn, które są naturalnymi związkami zwalczającymi infekcje.

Ponadto stymuluje produkcję interleukiny 10 (IL-10), która jest ważną cząsteczką przeciwzapalną. Oznacza to, że suplementacja witaminą D3 może pomóc w dalszym zmniejszeniu stanu zapalnego, wykraczając poza zwykłe zwiększenie produkcji defensyny.

Tymczasem witamina K2 pomaga zwalczać stres oksydacyjny, który z czasem może powodować uszkodzenie komórek i tkanek.

Spożywając wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E, a także minerałów, takich jak selen i cynk, witamina K2 pomaga przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu . Dodatkowo witamina K2 wspomaga tworzenie nowych naczyń krwionośnych i tkanki mięśni gładkich w płucach, co prowadzi do zmniejszenia stanu zapalnego.

Włączenie tych witamin do codziennej diety może mieć znaczący pozytywny wpływ na zdrowie, zmniejszając ataki astmy , poprawiając czynność płuc i zmniejszając potrzebę stosowania leków na receptę.

Jak włączyć do codziennej diety witaminę D3 i K2

Włączenie witaminy D3 i K2 do codziennej diety jest proste i może mieć głęboki wpływ na zdrowie układu oddechowego.

Oto kilka sposobów, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość tych niezbędnych witamin:

1) Światło słoneczne

Witamina D3 jest często nazywana witaminą „słoneczną”, ponieważ organizm wytwarza ją, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia może w naturalny sposób zwiększyć poziom witaminy D3.

2) Źródła dietetyczne

Pokarmy takie jak tłuste ryby (łosoś, makrela), żółtka jaj, ser i wątroba są bogate w witaminę D3. Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy K2, włączaj do posiłków sfermentowane produkty, takie jak kiszona kapusta, natto i ser.

3) Suplementy

Jeśli masz trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy D3 i K2 poprzez światło słoneczne i samą dietę, rozważ dodanie do swojej rutyny wysokiej jakości suplementów. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić odpowiednią dawkę dla Twoich konkretnych potrzeb.

Chociaż inhalatory zapewniają natychmiastową ulgę podczas ataku astmy, nie zapewniają długoterminowych korzyści ani poprawy czynności płuc. Astma jest chorobą przewlekłą wymagającą ciągłego leczenia i kontroli.

Samo opanowanie objawów podczas ataku nie wystarczy, aby zapewnić optymalne zdrowie układu oddechowego. Niezbędne jest przyjęcie kompleksowego podejścia, które uwzględnia stan zapalny, czynniki wyzwalające i ogólną czynność płuc.